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研究表明：多走路真的可能降低死亡風險
據8月9日發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上的研究，一個國際研究團隊發現，每天僅需走2337步就可降低心臟和血管疾病的死亡風險，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風險。
科學家彙集了17項相關研究，分析了226889人的數據發現，走得越多，對健康的好處就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡風險降低7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡風險都降低15%。研究發現，即使人們每天步行多達2萬步，對健康的好處仍持續增加，還沒有發現上限。同時有強有力的證據表明，久坐的生活方式可能會導致心血管疾病的增加和壽命的縮短。
根據世界衛生組織的數據，身體活動不足是世界上第四大常見死亡原因，每年有320萬例死亡與身體活動不足有關。研究人員表示，當今世界雖然有越來越多的先進藥物來治療特定疾病，但應該始終強調生活方式的改變，包括飲食和運動，這在降低心血管疾病風險和延長壽命方面甚至比藥物更有效。
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四季都要保養脾胃，調理脾胃在飲食、運動方面要注意什麼？
脾胃是後天之本，氣血生化之源，氣機升降之樞，脾胃是人體很重要的臟腑。
調理好脾胃是身體健康的基礎，大家都很關心怎樣才能調理好脾胃，一年四季都要注意調理脾胃嗎？有沒有說哪個季節比較適合調理脾胃呢？
一、四季都要注意養脾胃嗎？
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有一句話叫四季土旺不受邪，這個土指的就是脾，木火土金水，五行對應五臟，土對應的是脾胃。
一年四季其實都需要養脾，在四季中有一個季節是和脾胃相對應的，就是長夏，長夏屬脾。長夏是什麼時間？就是夏天和秋天相交接的時候，也就是七八月份，那時候雨水比較多，天氣相對來說比較潮熱，容易溼邪困脾。
老百姓叫苦夏，其實叫㾏夏，一到夏天渾身就沒勁兒，頭暈，不想吃東西，不想喝水，甚至噁心，這是溼氣困脾所導致的，這時要注意調脾，健脾祛溼。
冬季要防止脾寒，天氣寒冷，要保護好脾，有些中老年人一到秋涼的秋季，一吹冷風胃就疼，這是脾虛的表現。
一年四季都要養脾胃，四季調理脾胃的方法一樣嗎？
二、四季調理脾胃要注意什麼？
從養生的角度來說，春天是升發的季節，樹開始發芽了，開枝散葉，人體氣機也要順應自然界，藥物調理的話，要吃疏肝藥，防止肝鬱，實際上間接地保護了脾胃。
夏天應該注意什麼問題？夏天是主火的，屬心，苦是降心火的，可以吃些苦瓜。夏天大家特別愛吃寒涼的東西，吃太多寒涼的東西會傷脾陽，夏天要注意保護脾陽。
有人說，冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天爲什麼還要吃薑？姜是溫的，夏天陽氣需要向外發散，冬天陽氣要向裡收斂，夏天吃一點點姜，不能吃太多，幫助陽氣向外發散，那麼冬天陽氣才能很好地收斂，對溫脾、散脾溼，都是非常好的。
夏天過去了，到了秋天，氣機開始收斂，這個時候人體氣機不能太張揚。脾主四肢肌肉，秋天的時候不要做太劇烈的活動，打太極拳、散步、慢跑都是可以的，主張做一些比較舒緩的運動。飲食要清淡些，吃應季的水果蔬菜，順應這個季節，吃稍微有一點甘涼的食物，比如蘿蔔，不能吃太熱的東西。
到了冬天，要養陽，要把陽氣儲藏起來，不能吃寒涼的食物，從冰箱裡拿出來的，反季節的食物，是最不可取的。
三、脾胃虛弱飲食要注意什麼？
首先要均衡飲食，蛋白質、脂肪、糖、蔬菜、水果都要適量吃。
脾胃代謝食物需要消化酶，酶在適宜的溫度下才有活性，所以要保持脾胃處於溫熱的狀態，不能吃太涼的食物。
辛辣的食物，包括酒，對胃黏膜會造成損傷，會損害脾胃，造成溼熱，不能吃太多。喝點小酒能促進血液循環，喝大酒就會毀胃、會傷肝。
另外，脾胃的功能是有節律的，一年之內有節律，一天之內也有節律，所以要按時吃飯，飲食有節，不暴飲暴食，今天不吃飯，明天多吃點，是不可以的。
中醫有什麼可以調理脾胃的藥膳方子嗎？
四、中醫有補養脾胃的藥膳方子嗎？
補養脾胃有很多藥食同源的食材，比如山藥、蓮子、茯苓等，可以用這些熬粥喝。
茯苓可以做成茯苓粉，茯苓也可以煮後取汁，然後用茯苓汁煮山藥蓮子粥，可以用大米，也可以用小米，小米溫性要比大米相對好一點，脾胃虛寒的人可以用小米熬粥。
在控制飲食，飲食均衡的情況下，用一點藥膳是有好處的。平時飲食不均衡，用了藥膳以後，一邊健脾，一邊吃得很飽，消化不了，也是不行的。
在日常生活中，按摩哪些穴位能幫助調理脾胃？
五、日常按摩哪些穴位有助於調理脾胃？
有很多穴位，有些穴位自己按摩可能不是那麼方便，自己按摩方便的，也是最經典的健脾穴是足三裡穴，足三裡穴在膝蓋下三寸，靠近腓骨一側凹陷的地方。
三陰交穴也可以，內踝上有個凹陷的地方，就是三陰交穴。三陰交穴雖然不是直接健脾的穴位，但是三陰交穴是三條陰經交匯的地方， 間接地也可以起到調理脾胃的作用。
脾氣虛寒還可以揉腎經的穴位，比如足心有個穴位，叫涌泉穴，可以灸一下涌泉穴，有利於腎火溫煦脾陽。
這三個穴位，自己在家都可以按摩，是比較方便的。
作者：李方潔 中國中醫科學院望京醫院 主任醫師
審覈：董福慧 中國中醫科學院骨傷研究所 主任醫師
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速覽 | 孩子感染支原體肺炎可以服用阿奇黴素嗎？專家這樣講
11月13日，國家衛生健康委舉行新聞發佈會，邀請相關專家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關情況。國家衛生健康委新聞發言人米鋒介紹，隨着各地陸續入冬，呼吸道疾病已進入高發季節，多種呼吸道疾病交織疊加。關於近期呼吸道疾病的八個問題，一文速覽>>>
問題一
全家感染，罪魁禍首是支原體還是新冠？
近期很多網友表示自己全家都感染了支原體肺炎，但也有人認爲很多成年人感染的其實是新冠。對此，呼吸病專家進行答疑。
北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉表示，根據2016年中國社區獲得性肺炎指南以及有關數據監測，肺炎支原體是我國社區獲得性肺炎的重要病因之一，每年秋冬季高發，兒童和青少年易感。肺炎支原體主要是通過呼吸道飛沫傳播，在無防護的情況下，在人口密集場所，比方說幼兒園、學校會導致集中暴發流行，家庭成員感染支原體也是比較常見的。
北京朝陽醫院近期支原體核酸檢測檢出率，成人是5.59%，兒童是40.34%；流感抗原檢出陽性成人是29.67%，兒童是4.94%。
急性呼吸道感染是常見的呼吸道疾病。肺炎支原體、新冠病毒、流感病毒等引起的症狀相似，可以通過抗原以及核酸檢測的方法來明確病原學診斷。建議大家在確診病原學以後再用藥，而不是靠猜想亂用藥。
更多閱讀《全家感染，罪魁禍首是支原體還是新冠？專家提醒：吃藥別靠猜》
問題二
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今年肺炎支原體感染有何特點？
北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉介紹，支原體肺炎是我國5歲及以上兒童最主要的社區獲得性炎的病原體，北方地區在秋冬季流行，南方地區一般是在夏秋季流行，兒童每三到七年會出現地區週期性流行，它是以發熱、咳嗽爲主的臨牀表現。在起病時表現爲有劇烈的、陣發性的、刺激性乾咳，可伴有頭疼、流涕、咽痛、耳痛等。與往年相比，今年的流行中，3歲以下的兒童也有感染，呈現低齡化的趨勢，但是從病情上來講沒有明顯加重。
問題三
爲何兒童感染支原體肺炎比例更高？
北京兒童醫院主任醫師王荃介紹，兒童是肺炎支原體感染的高發人羣，尤其是5歲及以上的兒童人羣，此外，嬰幼兒在內的5歲以下的兒童同樣也可以發病。兒童容易感染肺炎支原體的原因，第一個是兒童免疫系統發育得不夠健全，特異性和非特異性的免疫功能都不是很成熟，包括孩子咳嗽反射相對比較弱，呼吸道纖毛運動功能也不是那麼足，免疫球蛋白水平也偏低，都有可能容易造成感染。
更多閱讀《爲何兒童感染支原體肺炎比例更高？專家迴應》
問題四
家中孩子感染，可以服用阿奇黴素等藥物嗎？
近期有部分患兒家長聽從網絡建議，自行給孩子服用阿奇黴素等藥物。北京兒童醫院主任醫師王荃表示，家長自行給孩子服用阿奇黴素等藥物的做法不可取。目前是兒童呼吸道疾病的高發季節，雖然肺炎支原體感染佔比不少，但從整體來看，病毒仍然是當前兒童呼吸道感染最常見的病原體，常見的病毒包括腺病毒、鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、人偏肺病毒等。而阿奇黴素對病毒感染是無效的，也是不合理的。加之兒童年齡小，臟器功能發育不健全，濫用藥物可能造成孩子的不良反應，阿奇黴素是處方藥，屬於大環內酯類抗菌藥物，是肺炎支原體感染的首選藥物，應在醫師或藥師的指導下規範使用，包括劑量合適、療程適宜、給藥途徑正確等。要提醒各位家長的是，兒童不是成人的縮小版，用藥不能隨意，要關注其安全性和有效性。
問題五
今年呼吸道傳染病更多了？
很多公衆感覺在新冠疫情以後，甲流、支原體肺炎、單核細胞增多症等等，身邊的呼吸道傳染病好像更多了，應該如何看待這個問題？
童朝暉介紹，每年冬季是呼吸道感染高發季節，常見的肺炎支原體、呼吸道病毒，尤其是流感病毒會比夏季或春季活躍，導致感染的人羣明顯增加，這些疾病特徵與往年一樣，預後均較好，不需要擔心。
我國國家流感中心實時監測流感活動情況，目前的監測數據顯示我國今年已經進入流感季，目前以甲型流感流行爲主，也有乙型流感流行。單核細胞增多症也是兒童、青少年常見的疾病，主要由EB病毒或鉅細胞病毒導致，疾病呈自限性，發病率並沒有比往年增加。
新冠疫情期間，由於大家採用嚴格呼吸道防控措施，因此包括支原體，流感等急性呼吸道疾病的發病率確實下降，隨着防控的常態化，今年這些疾病迴歸到疫情前的發病率水平是正常的，所以今年大家感覺呼吸道疾病增多了。近三年全球範圍監測支原體感染率均處於較低水平。再結合肺炎支原體自身有其流行的規律，每3至7年出現週期性流行。因此今年兒童支原體肺炎呈流行趨勢，大家要引起注意，做好個人防護是預防的關鍵。
問題六
日常生活中如何科學預防呼吸道疾病？
中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹，冬春季是流感等呼吸道傳染病的高發季節。預防傳染病最有效、最經濟的方式是接種疫苗，通過接種流感疫苗可以有效減少感染、發病和重症發生的風險。除此之外，公衆通過掌握常見呼吸道傳染病的基本知識，日常生活中採取科學的預防方法，能降低發生感染和傳播的風險。
第一，健康的生活方式是增強身體素質、提高身體抵抗力的重要保證。日常生活中，要保持充足的睡眠、充分的營養、適量的體育鍛煉。
第二，養成良好的個人衛生習慣，可減少感染的風險。比如咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾、毛巾或用手肘遮住口鼻；注意手衛生，勤洗手，尤其是咳嗽或打噴嚏後要洗手；儘量避免觸摸眼睛、鼻或口。
第三，注意保持家庭和工作場所環境清潔。室內定期開窗通風，冬季室外溫度低，通風期間也要注意做好保暖。家庭中如果出現呼吸道感染患者，照顧患者時要佩戴口罩。
第四，老年人、兒童、基礎性疾病患者等高風險人羣應儘量少去人羣密集的公共場所，尤其是空氣流通不暢的密閉場所，減少可能與患病人羣的接觸機會。前往環境密閉、人員密集場所或乘坐公共交通工具時，建議佩戴口罩，並注意及時更換。
最後，需要提醒的是，一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道感染症狀，患者應居家休息，避免將病原傳染給其他人員。如症狀較重，應做好個人防護，儘早前往醫院就診，以及時獲得有效治療。
問題七
輕症支原體肺炎兒童可以做肺灌洗嗎？
今年感染肺炎支原體發展至肺炎的兒童當中，做肺灌洗的案例比較多。請問哪些情況需要做肺灌洗呢？
北京兒童醫院主任醫師 王荃迴應：其實老百姓通常所說的肺灌洗，就是指通過纖維支氣管鏡去進行支氣管肺泡灌洗，這個手段的確是臨牀上治療重症支原體肺炎的一個非常重要的治療手段。但是對於輕症支原體肺炎來說，我們並不推薦常規去做。
更多閱讀《專家：對輕症支原體肺炎兒童而言，不推薦常規去做肺灌洗》
問題八
目前我國新冠流行形勢如何？
中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹，近期我國新冠病毒感染疫情整體呈波動下降趨勢，今年8月下旬至今，全國報告新冠病毒感染病例數已連續10周下降，全國發熱門診、哨點醫院新冠病毒核酸檢測陽性率均呈持續下降趨勢。
全球和我國監測數據顯示，目前全球和我國流行的新冠病毒變異株都屬於奧密克戎，最新一週採樣的病毒測序結果顯示全部爲XBB的亞分支，未發現生物學特性明顯改變的變異株。國家對新冠病毒仍在進行系統性的多渠道監測，數據定期在中國疾控中心網站公佈。
更多閱讀《新冠發病趨勢如何？需要警惕再流行嗎？中疾控迴應》
《Sweet Home 2》9主角海报公开！ 预告曝「更大规模残忍生存战」
整合自央視新聞、新京報等
新京報記者 戴軒
編輯 馬浩歌
校對 劉越
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直播預告：心血管疾病合併糖尿病患者如何管理體重？
本文轉自：人民網
肥胖最明顯的症狀就是BMI升高。所謂BMI，是Body Mass Index的縮寫，即身體質量指數，是國際上常用的衡量人體肥胖程度的重要標準，也可有效評判一個人的健康營養狀況。BMI對糖尿病的發現和管控，有相當重要的參考價值。而超重和肥胖是心血管疾病的主要危險因素。因此，維持健康體重對預防和控制心血管疾病十分重要。
11月3日17:00中國醫科大學附屬盛京醫院第二心內科主任孫志軍將做客人民好醫生直播間，爲大家詳細講解高BMI對身體帶來的危害以及心血管疾病合併糖尿病患者該如何管理好自身的BMI指數，歡迎屆時收看！
嘉賓簡介
孫志軍，中國醫科大學附屬盛京醫院第二心內科主任、醫學博士、主任醫師、教授、博士生導師。中華醫學會心血管分會心衰學組委員，中國醫師協會心力衰竭委員會常委，遼寧省醫學會心血管分會委員等學術兼職。
擅長：心律失常起搏器植入、冠心病介入治療、充血性心力衰竭的藥物及CRT等器械治療，國內率先開展心衰合併房顫的希氏束起搏治療，取得優異療效。
如何收看直播：
一、下載人民好醫生App，點擊“首頁輪播圖”進入欄目進行收看。
重要提示：人民好醫生客戶端只提供疾病科普，不做具體診斷和開處方。若身體不適請及時就醫。
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危害青少年第三大疾病！脊柱側彎須引重視
我國中小學生脊柱側彎人數預計超500萬
每年6月是國際脊柱側彎學會設立的“脊柱側彎喚醒月”，倡議人們關注脊柱側彎，更好實現早發現、早診斷、早治療。調查顯示，目前我國中小學生脊柱側彎人數預計超過500萬，並且還在以每年30萬左右的速度遞增。脊柱側彎已經成爲繼肥胖、近視之後，危害兒童青少年健康的第三大疾病。
在浙江省杭州市富陽區富春第七小學，醫生正在對孩子們進行脊柱側彎篩查。去年以來，富陽區中醫骨傷醫院對全區五年級學生和八年級學生進行篩查。篩查結果顯示，可疑陽性和確診脊柱側彎比例達9.2%，女生跟男生的比例約爲4:1。
浙江省杭州市富陽區中醫骨傷醫院醫生 何曉丹：一般的話考慮是姿勢性原因。就是說現在的小朋友課業的壓力或者是坐的時間比較長，姿勢又沒有得到很好的糾正，造成局部的一些肌肉的不平衡，然後會造成脊柱的側彎。
篩查數據顯示，初中女生脊柱側彎比例相對較高，除了坐姿、睡姿不正確外，80％以上學過舞蹈。
浙江省杭州市富陽區中醫骨傷醫院醫生 何曉丹：從專業角度講，我們着重考慮的是一個肌肉源性的。可能是用力不平衡，或者是說老師在教小朋友動作的時候，可能發力的問題。有些肌肉發力不是很標準，可能會慢慢造成漸行性的脊柱側彎。
如何發現孩子脊柱有沒有側彎？
針對中小學生脊柱側彎問題，國家衛健委去年發佈了《兒童青少年脊柱彎曲異常防控技術指南》，要求將篩查項目納入學生體檢內容、篩查結果記入健康檔案。脊柱側彎早期沒有明顯症狀，不痛不癢，也看不出明顯的軀體畸形，因此常常被忽略。日常生活中，如何判斷孩子脊柱有沒有側彎呢？
北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師 肖斌：如果是女孩子，媽媽（給孩子）洗完澡可以注意一下。從後面去看兩側的肩膀是不是等高的，脖子是不是有一個偏斜，兩側的腰線是不是對稱的，那麼還有一個最簡單的方法，就是做前屈實驗，把雙腳併攏與肩同寬，雙手指腳尖，彎腰彎90度，那麼家長可以從前方或者從後方去看，孩子背部兩邊高低是否等高。如果發現了兩邊高低不同，那麼這種情況下，就建議到醫院再做進一步的診斷。
非結構性脊柱側彎可通過調整體態矯正
脊柱側彎會隨年齡增長而逐漸加重，進而影響身體平衡，嚴重者影響呼吸、心臟功能，甚至癱瘓。那發現青少年脊柱側彎後該怎麼辦？再來聽聽醫生怎麼說。
脊柱側彎分非結構性脊柱側彎和結構性脊柱側彎兩大類。結構性側彎是因爲脊柱本身出了問題，不能通過調整體態達到矯正的目的；非結構性脊柱側彎可以簡單理解爲“假側彎”，是行爲習慣導致的體態問題。
北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師 肖斌：不正確的坐姿，蹺二郎腿，然後寫作業的時候這樣左右趴着寫，都有可能會造成脊柱彎曲的異常。但是這些姿勢往往通過我們主動或者被動的調整，脊柱是能回到中線的。
結構性脊柱側彎包括先天性脊柱側彎、後天性脊柱側彎以及不明原因的特發性脊柱側彎。青少年易患的往往是不明原因的結構性脊柱側彎，需要及時治療，因爲青春期病情會快速發展，不僅影響體型，還可能導致心肺功能異常。
北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師 肖斌：一般來說我們考慮側彎的度數，在25度以上45度以下這個區間，並且是處於生長期的，是有生長潛力的。這個階段的孩子，我們建議做側彎矯正支具的治療。如果度數相對來說比較小，在20度以下，這些孩子我們建議定期觀察。可以做一些康復性的訓練。如果側彎的度數大於45度了，我們看外觀畸形明顯，並且身體可能會有不平衡的表現，並且有的孩子還會有加重的趨勢，這種情況我們就建議手術治療。
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繼美國鱷魚咬死人後，福岡縣兩名兒童被猴子咬傷，到底有多嚴重？
繼美國鱷魚咬死人後，福岡縣兩名兒童被猴子咬傷，到底有多嚴重？
天上掉下个姻缘仙
悲惨世界
野生動物“咬人”可不是一件簡單的事情，比如前段時間美國佛羅里達州發生鱷魚咬死41歲婦人後逃逸，即便是將其捕獲後也要將其放生，不少網友戲稱“人命賤，還不如一個畜生”。
近日，兩隻小猴子在日本福岡縣中川的家裡搞事情，把兩個小朋友給咬傷了。警方說，第一個小受害者是個五歲的小男孩，早上七點左右就被一隻猴子咬了腰。後來猴子見到男孩的父親就溜了。
然後，就在大約30分鐘後，另一個四歲的小男孩在自己家花園裡玩耍，也被這隻猴子咬了手臂和大腿。
據悉，目前兩位小男孩的父母也報了警。最後這隻猴子跑進了附近的山區，再也沒被看到過。那麼，被猴子咬傷到底有多嚴重？
猴子和人類都屬於哺乳動物中的靈長類，它們在自然界中佔據着重要的地位。然而，儘管它們看起來可愛和友善。那麼，被猴子咬傷到底有多可怕？
第一，被猴子咬傷可能會導致感染。野生的猴子與蟒蛇一樣，雖然沒有隨身攜帶劇毒，但是其的口腔和牙齒中可能攜帶着各種細菌和病毒，這些微生物在咬傷時可能會進入人體。
猴子口腔攜帶的細菌和病毒可以引發感染，導致局部紅腫、疼痛和發燒等症狀。嚴重的感染可能需要長期的治療和抗生素的使用，給患者帶來痛苦和不便。
第二，猴子的咬傷可能會造成嚴重的身體損傷。猴子的牙齒鋒利而有力，它們可以輕易地咬斷人體的皮膚和肌肉。
一旦被咬傷，可能會出現創口深度和麪積較大的情況，這可能需要縫合和手術來修復。此外，猴子的咬傷還可能導致神經和血管的損傷，這可能會引起感覺喪失、功能障礙甚至殘疾。
最重要的是，被猴子咬傷可能會帶來生命威脅。猴子是野生動物，它們可能攜帶着一些致命的病毒，如猴痘病毒和猴B型肝炎病毒。這些病毒可能在咬傷時傳播到人體，引發嚴重的疾病。
如果不及時治療，這些疾病可能導致器官衰竭、中毒甚至死亡。因此，被猴子咬傷應該被認爲是一種嚴重的威脅。
猴子的行爲可能會對人類造成傷害。爲了確保我們的安全，我們需要了解如何避免被猴子咬傷？
中科曙光：海光信息为公司参股企业，主要从事高端处理器、加速器等计算芯片和产品系统的研究、开发
第一，我們應該儘量避免與猴子過於接近，特別是在野外或動物園等環境中。猴子是野生動物，它們具有一定的攻擊性和領地意識。當我們靠近它們的領地時，它們可能會感到威脅，並採取攻擊行爲來保護自己。
第二，如果不得不接觸猴子，我們應該注意保持安全距離，並避免激怒它們。猴子是敏感的動物，它們可能會對陌生人或突然的動作感到緊張和恐懼。如果我們過於接近或突然靠近它們，它們可能會感到威脅，並採取攻擊行爲。
第三，我們還應該避免與猴子分享食物，因爲這可能會引起它們的攻擊慾望。猴子是雜食性動物，它們對食物有着強烈的慾望和爭奪意識。如果我們與猴子分享食物，它們可能會認爲我們是競爭者，並試圖奪取我們手中的食物。這可能會導致攻擊和傷害的發生。
被猴子咬傷是一件非常可怕的事情。它可能導致感染、嚴重的身體損傷和生命威脅。爲了保護自己的安全和健康，我們應該儘量避免與猴子過於接觸，並採取預防措施來降低被咬傷的風險。
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選購酸奶時有哪些點要注意？這4個誤區要是不重視，小心踩坑上當
選購酸奶時有哪些點要注意？這4個誤區要是不重視，小心踩坑上當
精靈寶可夢【劇場版2014】破壞之繭與礦國的公主 蒂安希
酸奶憑藉其酸甜得當的口味和綿密醇厚的口感，得到了不少“吃貨”的青睞，再加上其具有的促消化、補蛋白等多重功效，在市面上一直都屬於暢銷品。
根據國內的一項研究，常年保持飲用酸奶的人羣，罹患食道癌、膀胱癌，還有胃癌的機率，都要低於不飲用的其他人，這無疑又給酸奶貼上了一個健康標籤。
然而事物皆有兩面性，酸奶雖然比純牛乳口味更好，卻也在製作過程中損失了部分營養物質，而很多商家爲了迎合消費者的喜好，還會添加諸多不那麼健康的工業製品，因此，在選擇酸奶時，若您不注意這4點，要小心踩坑上當、有損健康。
1.蛋白質含量
我們知道牛乳中富含優質的蛋白質，並且其分量通常也是評價一款產品是否優質的重要標準。同樣的，在酸奶中，蛋白質濃度也頗爲關鍵。根據相關規定，純酸奶的蛋白質含量不應小於2.9g/100g，而帶有風味的調製酸奶則不應該低於2.2g/100g，因此，在購買商品的時候，請多看看營養成分表，確認其是否達標。
優質的酸奶品種，其蛋白質含量會比規定值高出不少，而一些劣等品則可能剛剛達標，爲了健康和安全考慮，在遴選時請儘量挑選更爲優秀的品類。
2.儲存方法
現行的酸奶一般分爲常溫儲存和低溫儲存兩種，從營養成分來說，二者差距並不大，但是低溫儲存的酸奶中通常有依舊具備活性的乳酸菌和其它益生菌，對腸胃功能或許有更好的幫助，在選擇時可以加以斟酌。
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低溫儲存的酸奶保質期一般在21天以內，而常溫酸奶則可以達到6個月甚至更久，如果是有儲備計劃的話，常溫奶更安全、風味也更持久。
超過保質期的酸奶請儘早處理，小心引起食物中毒。
3.碳水化合物含量
酸奶在發酵過程中並不會產生太過明顯的甜味，相反的，自制酸奶往往會酸得難以下口。因此，市面上出售的酸奶種類，或多或少都添加了一定的糖分或甜味劑，這一點可以根據成分表中的碳水化合物進行判斷。
糖分添加更多的酸奶可能具有更好的口味，但也有導致血糖濃度上升或是誘發超重的風險，選購時還需上心。根據營養學建議，碳水化合物在12g/100g以下的產品，可能更適合人羣飲用。
4.酸奶和益生菌飲料
市面上有很多添加了益生菌的飲料品類，有的人可能會把它們與酸奶混爲一談。但實際上，這些風味飲料由於缺乏蛋白質和脂質，口感更偏向水，並且也不會產生粘黏的現象，其營養成分比酸奶要低很多。
如果是爲了促進消化、改善腸道菌羣分佈的話，此類飲品或有幫助，但出於補充營養考量，還是挑選酸奶更合適。
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每天總是覺得很累、老是睡不飽？三大招趕走慢性疲勞！
現代生活節奏快，工作壓力大，慢性疲勞成了現代人的通病，即使有足夠的時間睡覺。這樣的疲勞不僅影響工作效率，還可能對身體健康造成嚴重損害。今天影片中的林侑融博士，將分享三個有效的方法，擺脫慢性疲勞，重拾精力。
圖片來源:canva
第一招
戒除咖啡和能量飲料是第一招。根據林侑融博士的觀點，儘管咖啡因可以暫時刺激腎上腺分泌皮質醇，使人感到精力充沛，但長期下來，腎上腺可能會變得疲勞，將導致精神疲憊，並引起一系列的負面副作用，如女性荷爾蒙失調、更年期提前、卵巢早衰、男性性功能下降、憂鬱症、睡眠問題、發炎性免疫系統疾病等。
第二招
333自然醫學水療法是一種能夠促進血液循環的方法，類似於運動的效果。對於初學者來說，要特別注意避免燙傷，可以自行調節水的溫度。林侑融博士建議，如果你有慢性疾病或體弱的情況，最好使用溫水，同時要避免將溫水應用在有皮膚損傷的地方，以免感染。
拯救我的高一八班
人形之国
暖婚溺爱：邪少的心尖宠儿
七日之秘
第三招
林侑融博士也指出，疲勞可能是各種潛在疾病或問題的表現，因此必須釐清是因爲不規則的生活作息導致的暫時性疲勞，還是症狀已經持續三個月或更長時間，需進一步進行疾病鑑別診斷。慢性疲勞可能有多達12種常見的潛在病因，只有確定了根本原因，才能針對性地進行治療，以實現長期的緩解和康復。
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骨質疏鬆，胖人更需警惕
骨質疏鬆症是第四位常見的慢性疾病，也是中老年人最常見的骨骼疾病，嚴重的甚至會導致死亡，被稱爲沉默的殺手。以往認爲，更年期後性激素水平大幅下降是導致骨質疏鬆最重要的原因，殊不知，其實肥胖也是一個潛在的危險因素。
肥胖與骨細胞
臨牀發現，身體裡的脂肪含量與骨量呈反比，脂肪比例越大的人，發生骨質疏鬆和骨折的機率越大。原因可能是脂肪細胞和骨細胞都是由同一種幹細胞分化而成的，幹細胞向脂肪細胞分化多了，骨細胞便相對減少。另外一些研究發現，高鈣質的攝入有助於減輕體重，從反面支持了這一發現。
男性到中年後雄激素分泌漸少變胖，也會令骨骼生長減慢；一些人因病須長期服用糖皮質激素，導致頭身肥胖、四肢瘦小的“向心性肥胖”，而這些激素的其中一個副作用是會引起骨質疏鬆。
膳食脂肪
很多人以爲喝骨頭湯能補鈣，其實，骨頭湯裡的鈣質遠遠少於同等體積的牛奶，而且溶解了大量脂肪，反而不利於補鈣。脂肪，特別是飽和脂肪酸攝入過多時，會與鈣結合成不溶性皁鈣，由糞便排出，從而使鈣丟失。有些肥胖者好食含油多的食物，無形中減少了鈣的吸收。
酸性體質
正常人體內環境是弱鹼性，Ph值在7.35－7.45之間。高蛋白、高糖分食物分解後呈弱酸性，若吃得過多，身體爲了維持酸鹼平衡，會動用體內額外的鹼性物質來中和它們，其中一種便是血中的鈣離子，當血鈣不足時，只能消耗骨骼中的鈣質。
碳酸飲料
美國一項研究發現，經常飲用如可樂等含咖啡因和磷酸的碳酸飲料會降低骨密度，從而增加患骨質疏鬆症的危險。同時，碳酸飲料與肥胖，特別是青少年肥胖有着緊密的聯繫。雖然研究未能確定碳酸飲料導致骨密度降低的原因，但醫學專家仍呼籲少喝爲妙。
宅無天日
很多肥胖者喜歡宅在家裡，過着缺乏運動、暗無天日的生活。
人骨中有成骨和破骨兩種細胞，成骨細胞從血鈣中提取鈣質構建骨骼，破骨細胞則溶解骨骼以維持血鈣水平，兩者共同維持骨骼與血鈣的動態平衡。運動時，在重力和肌肉牽拉的作用下，成骨細胞更活躍，令骨骼生長加速、密度增加以對抗外力；如果缺乏運動，這種效應便會減弱。
具有幫助吸收食物中鈣質的活性維生素D，需依賴紫外線照射皮膚來合成。足不出戶的宅人們光照往往不足，一些女性出門喜歡塗厚厚的防曬霜或用遮陽傘，也會影響活性維生素D的合成，使骨質疏鬆機率加大。
減肥不當
不少肥胖者熱衷減肥，不外乎運動和節食。運動一向是最不受歡迎的減肥方式，節食則大行其道。更準確地說，很多人只是胡亂節食或挑食——選擇性地少吃甜食、肉類、穀類或自己不喜愛的食物。
這樣不均衡的飲食可能會導致身體無法吸收足夠的蛋白質和鈣質，長期可導致骨基質蛋白合成不足，新骨生成減少，若同時存在鈣缺乏，那麼年老後發生骨質疏鬆的風險就會增加。一部分年輕減肥者甚至患上厭食症，就診時多被測出有骨質疏鬆。此外，微量元素攝入不足，例如錳、鎂、鋅等，也會對骨骼產生不良的影響。
其實，節食減肥是可以的，但要保證足夠營養，並且一定要配以運動才能保護骨頭。
很多人認爲，骨質疏鬆症是老年人特有的現象，與年輕人無關。事實上，如果年輕時不注意，日後患上骨質疏鬆症的機率便會大大增加。
骨質疏鬆症早期多無異常感覺或感覺不明顯，所以很難靠自我感覺發現它。若發覺自己腰背痛或骨折時纔去診治，或認爲骨質疏鬆症只是小病，治療無須小題大做，自己吃藥就可以，都是不正確的觀念。
因此，無論有無症狀，都應定期去醫院進行骨密度檢查，瞭解骨密度變化，尤其是肥胖者、減肥者及中老年人。對於已經確診骨質疏鬆症的患者，應當及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療，以最大程度降低骨折風險。
我國衛生部發布了一個簡單自我測評問卷，若以下任何一項回答爲“是”，就應馬上進行骨密度方面的檢查：
1.是否曾經因爲輕微的碰撞或者跌倒傷到骨骼。
2.連續3個月以上服用激素類藥品。
3.身高是否降低了三釐米以上。
4.經常過度飲酒，每天飲酒2次，或一週中只有1－2天不飲酒。
5.每天吸菸超過20支。
6.由於腹腔疾病或者腸炎引起經常腹瀉。
7.父母有否輕微碰撞或跌倒就會發生髖部骨折的情況。
8.是否在45歲之前就絕經。
9.除了懷孕期間，是否曾經有過連續12個月以上沒有月經。
10.是否患有陽痿或者缺乏性慾的症狀。
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減肥保骨的食物
服用維生素D片、鈣片是預防骨質疏鬆的簡便方法。但其實只要膳食合理，是沒有必要服用的。那麼有沒有熱量既少、又能保護骨頭的健康食物呢？
捲心菜：它不但含有充足的鈣和維生素D，還含有維生素K，研究表明，足量的維生素K能令骨折發生的機率下降30%。深綠色的葉類蔬菜，如菠菜、西蘭花等，都有異曲同工的作用。
豆腐：豆類含有結構類似於雌激素的異黃酮，可降低膽固醇、減輕更年期潮熱症狀，並可強壯骨骼，特別是脊椎骨；其他大豆類製品也有這樣的效果。含有大量石膏成分的豆腐堪稱最經濟實惠的補鈣食品。
脫脂奶類：牛奶、乳酪和酸奶都能提供大量鈣質和維生素D。美國衛生保健機構自2005年就開始建議家庭每日都食用低脂或脫脂乳製品，以終生保持骨健康並降低發生骨質疏鬆的風險。
簡單的運動
跳繩半小時能消耗400卡熱量，持續跳繩10分鐘，熱量與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動，對減肥和預防骨質疏鬆都有相當大的幫助。建議以5分鐘爲一節，每天跳5到6節，每週跳6天，逐步加量，長期堅持。
使用橡膠帶或健身器進行阻力鍛鍊，瑜珈、跑步和散步等，每天進行30分鐘以上，也可以收到減肥、壯骨的效果。
實在沒有時間的話，也可以多做以下兩個動作：
下蹲：兩腳微開與肩同寬，上身挺直，彎曲髖部和膝部，直到大腿與地面平行，保持三秒再起來，重複12遍以上。若兩手各拿一個啞鈴負重訓練效果更佳。
側壓：雙腳併攏站立，手放兩邊或胸前。向右邁出一大步，並將身體的重心移到右腿上，左腿的膝蓋保持筆直，三秒後右腿蹬地回到原來的站立姿勢，然後左腿做同樣動作，交替做12遍以上。
其他建議
過於靜態的生活習慣常是肥胖形成的原因，這往往是從兒童和青少年時期延續下來的。正如發育時期對鍛鍊的反應最敏感，成年以後，骨骼對鍛鍊的敏感性也比較差。成年前的鍛鍊對骨骼健康更爲重要，奔跑和跳躍等不僅僅是兒童遊戲，還能使骨骼健康終身受益。因此，父母應多培養孩子運動的習慣和愛好。
充足的光照對活性維生素D的生成及鈣質的吸收有非常關鍵的作用，肥胖者應多進行戶外活動，平均每天至少20分鐘日照。
吸菸、酗酒都會增加骨質疏鬆的風險，所有人均應儘量戒菸，每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。
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夜跑不會影響睡眠 但有一種情況是例外
本站體育12月24日報道：
對於很多人來說，由於工作、生活的關係，跑步只能放在晚上進行。但是，也有一些跑者擔心，晚上跑步會影響夜裡的睡眠。事實果真如此嗎？
瑞士的研究者發現，晚上進行某些類型的運動實際上是有助於睡眠的。研究者們通過薈萃分析，對之前23項公開發表的“運動和睡眠之間的關聯”研究成果進行綜合分析，涉及到的受測者275人。
研究人員發現，和晚上不運動的人相比，晚上運動結束之後4個小時之內睡覺的人，在入睡時間、睡眠時長等多種指標方面沒有明顯區別。這就意味着，睡前運動不會讓睡眠變得糟糕。
不過，在分析慢波睡眠，也就是深度睡眠時，研究人員得出結論，運動有助於增加深度睡眠的時間。深度睡眠對人體非常重要，它有助於讓身體充滿活力，讓身體功能保持正常。研究人員發現，運動後4個小時內睡覺的人深度睡眠時間佔到21.2%，而不運動的人只有19.9%。
但是，有一項運動是例外，高強度間歇訓練。進行這種訓練時，是無法以正常的口氣進行交談的。如果在睡前一個小時進行高強度間歇訓練，就會影響到隨後的睡眠。該項研究的作者、蘇黎世理工聯邦學院教授克里斯蒂娜·斯彭格勒表示：“進行高強度間歇訓練時，心率會變得非常快，一個小時不足以讓心率恢復正常，所以身體無法放鬆的進入睡眠狀態。”
因此，爲了不影響夜晚的睡眠，跑者夜跑時需要控制強度，保持在中等強度即可。何爲中等強度的訓練呢？“跑步時依然能夠正常的交談，就是中等強度。”斯彭格勒說。如果一個人跑步的話，能夠正常的念出字母拼音就可以。
爲什麼中等強度運動是一個臨界點？目前科學家尚未研究透徹。斯彭格勒表示，這可能是由於副交感神經系統的作用，有助於減慢心率，讓身體得到放鬆。
但是，斯彭格勒也表示，每一位跑者的身體都是不同的，對運動強度的感受也是不同的。跑者最好對高中低三種強度都嘗試兩三次，找到最適合自己的運動強度。如果運動之後夜裡難以入睡，那麼晚上最好選擇低強度運動，或者選擇第二天早晨跑步。如果進行某種強度的運動之後，第二天醒來感到精神煥發，說明這種強度比較適合你。
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馬桶先別衝，可能有大用
凌晨4點半，你第8次從廁所出來，感覺身體終於被掏空了。再休息倆小時，該去醫院了。
半晌，你睡眼惺忪地拿到了無痛腸鏡的報告。看着報告單上的一行字，你嘆了口氣，“腸道準備欠佳。”好的，下次一定。“探及腸道區域，未見異常新生物。”而終於找到這句話，你放下心來，這一天一夜的折騰，還是值得的。
人到中年，腸道或多或少都會出問題。有時便秘，偶爾腹瀉。大概沒有誰的一生，可以躲得開至少一次的腸鏡檢查。但腸鏡這件事本身的複雜程度，勸退了許多人。清腸、排隊、麻醉，這實在不算尚可的體驗。
2年多前，諾輝健康推出了國內一款可以居家完成的腸癌篩查產品。這是國內同類產品中，首個獲批三類註冊資質的早篩醫療器械。這款名叫常衛清的產品，以糞便爲樣本來篩查腺瘤等腸道癌前病變和早期腸癌。目前國家藥監局公開數據中，常衛清對腸癌和進展期腺瘤靈敏度最高。國家癌症中心防癌科副主任張凱主任曾講過，早篩的目的是防癌，“查出癌症不光榮”，能發現癌前病變，儘可能避免漏檢纔是硬功夫。
購買常衛清後，用戶會收到一個取樣盒套裝，整個腸癌篩查過程中，屬於用戶的那部分工作在家裡就可以完成，排便、取樣、放進保存液、寄出，然後在網上查詢檢測報告。有幸爲陰性，即排除眼前的腸癌風險，如果結果爲陽性，就去醫院做腸鏡進一步檢查確診。
根據前瞻性註冊臨牀試驗數據，常衛清的陰性預測值可以達到99.6%。後面會講，不同於常規的臨牀檢測產品強調準確率、特異性，評價癌症早篩產品性能時，更多會用到陰性預測值、陽性預測值這樣的指標。而一款開發中的癌症早篩產品，只有經過大規模前瞻性臨牀試驗，才能算出這類指標。這就讓癌症早篩產品開發的難度陡然上升，這是後話。目前，除了結直腸癌外，肺癌、肝癌、胃癌、宮頸癌等發病率較高，但早診方式相對不友好的癌種，也陸續有體外早篩產品被開發出來。
不過，儘管用過都說好，常衛清的用戶在目標人羣中的滲透率仍不到5%。改變人的行爲範式，果然不是一件容易的事。許多人不理解，小小的試劑盒，如何能和癌症這樣可怕的疾病扯上關係。而更多人，甚至不知道有這樣的試劑盒。
幾乎人人都知道，癌症診療要趁早。因爲理論上，只要發現得足夠早，任何癌症都有手術機會，都可能長期生存。但問題是，這很難做到。只靠密切觀察自己的身體變化肯定是不行的。大多數早期癌症十分隱匿，沒有症狀，或者只會有低燒、頭暈等症狀，很容易理解成身體出現了亞健康。
於是，癌症早篩產品首要解決的問題，是篩查的準確性。2014年在美國獲批上市的Cologuard，是全球最早的專門用於癌症早篩的檢測產品，它實現了用體外診斷篩查早期腸癌，在某些方面媲美腸鏡，很快就被美國醫療保險和醫療補助服務中心覆蓋，現在已經是年銷售額超10億美元的爆品。
前面提到，作爲篩查工具，癌症早篩產品主要看陰性預測值和陽性預測值。背後的原因是，癌症早篩產品主要面向高風險人羣，而不是患者。癌症早篩的底層邏輯，是提供關於癌症的預測信息，從高風險人羣中儘可能排除沒有患病的羣體，來減少醫療資源的浪費，而不是直接下診斷結論。其中，陰性預測值，是指檢測爲陰性結果的用戶中，沒有患病的人數佔比，而陽性預測值，則指檢測爲陽性結果的用戶中，患病的人數佔比。
通常，產品的準確性越高，陰性預測值也越高。產品的特異性也高，則陽性預測值越高。對於癌症早篩產品而言，陰性預測值是至關重要的產品參數。數據顯示，在註冊臨牀試驗中，常衛清的陰性預測值達到99.6%，即是在檢測出的1000個腸癌高風險陰性用戶中，只有4例漏診的患者，這個性能已經是檢測數據的天花板，但不能絕對避免漏檢。也因此，公司爲相應的常衛清用戶提供了最高10萬元人民幣的陰性保險。
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癌症早篩產品要解決的第二個問題，是便捷性。它不一定要極簡，但至少要比現有的篩查手段便捷、對用戶友好，這是必要的差異化優勢。
對於大多數人而言，主動去確認自己是否得了癌症，本身就有些反人性。再加上排查過程複雜、繁瑣，不光腸鏡會勸退許多人，每種癌症的排查過程其實都不輕鬆。從拍片、內鏡、驗血驗尿，到禁飲禁食、麻醉，甚至穿刺，這種幾乎成爲病人的體驗，令人排斥。癌症早篩產品提供便捷性的邏輯，在於儘可能繞開癌症早篩中最令人頭疼的環節。比如，居家採樣的癌症早篩可以不去醫院排隊，以糞便、尿液等爲樣本，可以不用抽血或者手術取樣本。
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當然，價格因素也要考慮，癌症早篩產品可以不太便宜，但不能太貴。實踐中，不超過臨牀金標準診斷項目的定價水平，是可以參考的。如果癌症早篩產品定價太高，也很難真正惠及所有高風險人羣，這是後話。
那麼，怎樣才能做出足夠好的癌症早篩產品？這就需要做好模型和驗證兩件事。
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一方面，要確保癌症早篩產品用到的計算模型是合理的。實際上，任何檢驗都要用到計算模型，來對定量結果做出定性判斷。比如，判斷酸鹼性時，PH<7是酸性，PH>7則是鹼性，PH值這個參數和閾值7，就構成了最基礎的計算模型。
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癌症早篩產品的計算模型要更復雜，不會只納入單一的指標，而是把多個指標組合起來，綜合判讀。在常衛清的計算模型中，參數體系由糞便隱血、基因甲基化和基因突變這三種檢測手段，4個靶點，31個位點組成。其中，糞便隱血用膠體金法檢測，是腸癌篩查十分常用的工具。糞便隱血檢測的缺陷是，結果假陽性率很高，除了結直腸腫瘤外，痔瘡、肛裂等都會讓大便帶血。基因甲基化和基因突變是癌症伴隨診斷、動態檢測中熱門的指標，與腫瘤發生、發展的關聯性比較強，加入到計算模型中，可以在一定程度上修正這種缺陷。
癌症早篩的計算模型沒有參考系。從諾輝健康開始做腸癌早篩，到常衛清的計算模型定下來，中間隔了幾年時間和幾個試過後淘汰的模型。最後被選中的模型穩定、準備，成本可控，也獲批了國家藥監局專項算法批准。
另一方面，要設計嚴謹的臨牀試驗，必須花時間去等隨訪結果。臨牀試驗是藥品和醫療器械上市前的必要監管環節，癌症早篩產品是一類特殊的醫療器械，臨牀試驗也比較特殊。癌症早篩產品的潛在用戶，是高風險人羣，體量遠遠大於患者羣體，對應的臨牀試驗入組人數要超出傳統產品幾個量級，人羣分佈的隨機性要求更大，跟蹤隨訪的週期也更長。在常衛清上市前的前瞻性註冊試驗中，諾輝健康先後入組5881人，是當時同類產品中最大規模的前瞻性臨牀試驗。
從基線檢查到記錄下足夠的隨訪數據，常衛清的前瞻性臨牀試驗持續3年。目前，諾輝健康的另一款癌症早篩產品宮證清，也正在做前瞻性臨牀試驗。宮證清用於宮頸癌早篩，主打爲女性提供相對私密、稍微輕鬆的居家採樣方式，用尿液或者陰道拭子作爲樣本。在西湖對弈上，諾輝健康首席科學家陳一友介紹，宮證清的前瞻性臨牀試驗在2022年中已經啓動，將分兩階段完成，第一階段做篩查人羣基線研究和門診準確性研究，第二階段即是對篩查人羣的3年隨訪研究。
宮證清的前瞻性臨牀試驗規模，相對常衛清更大。截至2023年6月，篩查人羣基線入組已完成，共計納入16744名符合入排標準的受試者，並同步與醫取宮頸試子樣本HPV檢測進行比較。據國家藥監局公開信息，這是國內迄今規模最大的癌症早篩前瞻性註冊臨牀試驗。
位於杭州市華城和瑞科技廣場的諾輝健康醫學實驗室，是諾輝健康旗下檢測量最大的實驗室，也是常衛清的大本營。實驗室裡的自動樣本處理流水線，會幫助工作人員完成一些簡單的工作，只要有樣本送來，設備就不會停機。樣本歸檔、核酸提取、上機檢測、報告生成，一天重複上千次。
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8月21日上午，諾輝健康杭州實驗室，檢驗員正在處理常衛清樣本
但這樣的樣本處理量，相比常衛清在市場上真正跑起來後可以推動的檢測量，仍是很小。對於癌症早篩這個事情的難度，諾輝健康創始人朱葉青也是在這幾年間，才漸漸看得更清楚。他越來越多地思考，如何才能把癌症早篩的盒子，送到用戶手裡。
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常衛清主要的發貨渠道，在消費醫療和體檢機構。過去1年間，臨牀渠道的發貨量也開始起來。做癌症早篩，是要講服務的。賣出去的試劑盒，樣本是否到檢，陽性用戶是否去醫院做腸鏡確診，陰性用戶是否復購，在這些事先以爲理所當然的節點，沒有服務支撐行不通。
目前，消費醫療是常衛清最核心的應用市場，諾輝健康不得不在這上面拼服務。在消費醫療市場，癌症早篩最難的是突破認知鴻溝，取得用戶信任。人們往往不理解，世上有了腸鏡，爲何還要有常衛清？也不放心，拿着常衛清的陰性檢測結果，就真的可以不用做腸鏡嗎？關於癌症早篩和常衛清，終端用戶有太多必要的知識點是空白的。
於是，在產品到樣本，再到診療或者復購的每個必要環節，諾輝健康都壓上團隊，和用戶一起完成癌症早篩。比如，作爲深度服務的末端環節，對於檢測結果爲陽性的用戶，常衛清會分配專門的在線健康管理師，從陽性結果的臨牀意義解讀開始，協助用戶預約腸鏡檢查，必要時還會到線下去陪診。這樣做的結果，是早期的銷售費用很高。當然，隨着越來越多用戶學會了癌症早篩，消費醫療市場的自發性調動起來，是可以降低銷售費用壓力的。
在西湖對弈上，朱葉青表示，常衛清的銷售團隊在全國36個城市做地推，反覆講解常衛清篩查早期腸癌的機制、具體怎麼用、檢測報告如何解讀。到更基層的地方，諾輝健康則藉助廣泛覆蓋的家庭醫療、村醫網絡，用噗噗管和幽幽管來幫助居民完成癌症早篩。在這個過程中，肯定和否定的聲音都有，但癌症早篩的認知，正在曲折中慢慢建立起來。從諾輝健康公佈的半年財報數據看，2023年上半年，消費醫療渠道的常衛清銷售收入佔比43%，是常衛清第二大銷售渠道，也是噗噗管、幽幽管最大的銷售渠道，佔比超過60%。
在用服務去推動癌症早篩的過程中，諾輝健康還爲常衛清找到了頗有潛力的消費醫療場景，即商業健康險的創新。常衛清可以爲商業健康險篩選客戶，也可以作爲商業健康險的健康管理服務提供者。比如，在一些城市的惠民保報銷清單中，就包含噗噗管和幽幽管。根據諾輝健康半年財報，在2023年上半年，與保險機構的合作，是銷售增長的重要驅動力。
諾輝健康對體檢機構的癌症早篩需求理解也在升級。
商業化之初，常衛清的應用場景主要是在民營體檢機構。體檢機構的用戶羣體以疾病高風險人羣爲主，與常衛清的用戶畫像基本一致，國內民營體檢市場具備了一定的集中度，也便於常衛清的早期推廣。但從過去幾年的銷售數據看，體檢機構渠道的增長能力不如消費醫療和臨牀。癌症早篩在體檢機構銷售的問題在於，如果在用戶收到盒子的同時，建立對早篩防癌的認知。
具體而言，癌症早篩產品在用戶主動加項購買前，往往是打包在健康體檢套餐中。在現有的市場認知水平之上，癌症早篩產品如何讓用戶重視，現場完成取樣，或者回家後及時使用，是個不小的挑戰。爲此，諾輝健康加強了常衛清在體檢機構的促到檢服務 ，專設團隊在體檢中心團檢現場，把盒子發到用戶的手裡，也把早篩的價值講到用戶的心裡。
消費醫療及民營醫療固然是早篩產品最主要的使用場景，但客觀而言，腸癌早篩的價值需要公立醫院和臨牀醫生一錘定音。早篩的目標用戶是高風險人羣，公立醫院的醫療資源承擔着早篩產品價值認同和推廣的關鍵角色。
比如，大部分到醫院去做腸鏡的人，實際上是完成了一次腸癌早篩，如果常衛清能夠進入醫院消化科、大腸外科、體檢科門診，則可以作爲腸鏡前的粗篩，常衛清好像一個鬧鐘，促進陽性用戶下定決心，克服恐懼，完成腸鏡檢測。那些常衛清檢測結果爲陽性的人，最有可能轉化爲常衛清的種子用戶，在腸鏡檢查的間隔期，用常衛清補充檢測腸道健康的風險。
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要實現這種轉化，需要做時間的朋友。一方面，一款創新醫療器械進入醫院採購目錄的週期，會很長。從產品註冊到物價確定，再到入院驗證，時以年計。這也是常衛清的臨牀渠道應用，率先在民營醫院起量的重要原因。據瞭解，諾輝健康一直在推動常衛清在各地大型公立醫院物價和進院的進程，今年來速度明顯加快，想必會逐步獲得公立醫院體檢科的套餐及相關科室醫生的推薦。
All in合規壁壘是諾輝健康在上市前的艱難選擇。常衛清完成了國內首個前瞻性大規模多中心的註冊臨牀試驗。“每天晚上睡覺前必須要看到入組進展”，朱葉青曾這樣描述這個試驗對他的重要。16個月的長跑，支持這個試驗完成的正是8家三甲醫院臨牀中心的國家和省級大腸癌專家。
如何讓大專家的理念下沉到前線臨牀醫生，讓醫生們從治療患者到推動高風險人羣及時早篩註定是個拼體力，拼心力的長跑。上市以來，常衛清先後被納入中華腫瘤雜誌《中國結直腸癌篩查與早診早治指南》、中國臨牀腫瘤學會《2021 CSCO結直腸癌診療指南》、中國抗癌協會《中國腫瘤整合診治指南》等3部臨牀指南，此外，諾輝健康也在推動與醫生合作開展更大規模的常衛清真實世界臨牀研究，保持在路上不斷積累常衛清可能帶來的臨牀獲益。
儘管還很少有人的生命軌跡，因爲癌症早篩而改變，但或許人類消滅癌症的可能性，不一定只藏在和癌症艱難搶生命的戰鬥中，也可以使巧勁，把癌症扼殺在萌芽時刻。
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櫻桃汁的益處：改善睡眠降血壓 減少肌肉痠痛
本站體育8月6日報道：
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很多人對櫻桃的印象主要是兩點，一是好吃，二是貴。相對車釐子來說，櫻桃算是很便宜的水果了。既然是爲跑者推薦櫻桃，肯定不只是看中它好吃的特點，它至少能爲跑者帶來5方面的益處。
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減輕肌肉痠痛
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2010年刊登在《斯堪的納維亞運動醫學和科學雜誌》上的一篇文章指出，櫻桃汁能夠減少耐力運動員的肌肉損傷和發炎，減輕肌肉痠痛。2016年的一項研究發現，櫻桃汁中含有的植物營養素和花青素，和改善運動員身體恢復及提升表現之間存在關聯。
改善睡眠
美國生物實驗學會聯合會2014年的一項研究發現，每天喝一杯櫻桃汁，失眠患者的睡眠時間可以增加85分鐘。研究還發現，喝櫻桃汁會促使褪黑素的分泌量增加，從而使得睡眠時間更長，質量更高。
提升大腦功能
櫻桃中含有較多的抗氧化劑，能夠起到保護大腦細胞的作用。另有研究發現，老年人常喝櫻桃汁，有利於提升大腦功能，增強注意力、記憶力和學習新任務的能力。
增強免疫系統
《國際運動營養學會雜誌》在2015年刊登的一篇文章指出，常喝櫻桃汁的耐力運動員，和不喝櫻桃汁的人相比，患上呼吸道感染的概率降低了50%。意味着喝櫻桃汁的人免疫系統得到了增強。
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降低血壓
2018年的《食物和功能雜誌》上的一篇研究文章指出，櫻桃汁能夠降低人體內的血壓和壞膽固醇含量。特別是在降血壓方面，其功效甚至能和藥物相媲美。
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秋冬手腳冰涼 盲目溫補可能會適得其反
秋冬手腳冰涼 盲目溫補可能會適得其反
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無限歸來之超級警察 勿明
天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更爲常見。人們大多認爲手腳冰涼是“寒”造成的，於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的，手腳也不那麼涼了，有些人卻可能適得其反。
中醫認爲，手腳冰涼屬“肢厥”範疇。《傷寒論》雲：“凡厥者，陰陽氣不相順接，便爲厥。”由此可見，肢厥是由於陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通，導致陽氣不能正常布達溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補。
寒證造成的手腳冰涼是因爲人體內寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯於經脈，致使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發涼之外，還常常出現惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經，溫壯元陽，回陽救逆；乾薑性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈；炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和乾薑、附子峻烈的藥性，調和諸藥。
熱厥，即因爲邪熱深伏於身體、閉阻陽氣，導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口乾、小便黃赤，舌質紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發熱在前，手足厥冷在後；厥爲標，熱爲本，也就是真熱在裡，隔寒於外的真熱假寒證。此時，應使用白虎湯清裡透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明內盛之熱，並能止渴除煩；知母性寒，味苦，質潤，能助石膏以清熱生津；粳米、炙甘草和中益胃，並可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱內盛所導致的四肢逆冷就會自然解除。
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當媽的崩潰，是孩子又生病！備上它，大人小孩日子都舒服~
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入秋之後，支原體肺炎簡直殺瘋了，中招孩子的數量蹭蹭往上漲，小夥伴說她家娃幼兒園班裡大約三分之二的孩子都請假了。
諾如走了，來了甲流，甲流走了，來了皰疹性咽峽炎，皰疹性咽峽炎走了，來了支原體，這一波波的什麼時候才能到頭啊！
有媽媽很無奈地說幾乎每個月都要到醫院消費下，花錢就算了，看着孩子難受的哼唧哼唧，老母親恨不得受罪的是自己。我太懂這種心情了~
想讓孩子少中招少受罪，這道題有解嗎？有。作爲倆娃的老母親扛過大大小小的風浪，我也算很有經驗，這時候拼的就是自護力，提高自護力，真的太太太關鍵！
可以這樣做：
均衡飲食
作息規律
適度穿衣，加強體育鍛煉
上海三批次土拍次回合10幅地块明日开拍，总起价467.9亿元
生個感冒彆着急打吊瓶亂用藥
還有啊，咱們心疼歸心疼，但理智要在，每一次生病都是實戰練兵，自護力系統的作戰智慧自然會越來越高。請相信，絕大多數嬰幼兒時期的小病包子，都會自然而然的成長爲健康強壯的追風少年的！
我家毛頭果果從小作息、穿衣、鍛鍊都做的挺好的，唯獨這個均衡飲食讓我十分頭疼，我以前也寫文章沒少吐槽，特別是果妹，吃飯挑剔居然還能胖，也是很魔幻。
讓挑食娃好好吃飯我實在是做不到，但是天天這樣營養不均衡就很糟糕，自護力跟不上，就容易愛生病。
能怎麼辦？悄悄說，我也是有套路滴，找營養劑當外援，怎麼挑、怎麼補，我可是沒少做功課。
比如這款EliteNutrition兒童複合維生素，一粒集齊17種營養素，專利β葡聚糖和維A、維B、維C、維D、鈣、鎂、鋅等營養成分，完完全全是爲孩子量身定製。
不僅營養全面，他跟普通複合維生素不同，特別添加了專利β-葡聚糖。
有啥用呢？如果把身體自護力系統比作保衛戰士，需要不斷的實戰訓練才能更加聰明強大。β-葡聚糖會扮演“敵人”，注意哈不是真的敵人，跟戰士進行演習戰，跟練兵一個道理，平時多練，面臨真正的敵人時自然更聰明，抵禦外敵的能力自然更。（有臨牀實驗+專利證明，後面會貼出來哈）
專利β-葡聚糖扛大旗，跟複合維生素強強聯合，1+1＞2，幫助保護力UPUPUP，爲娃打下堅實的底子~
要問爲啥從一種品牌中選中EliteNutrition，因爲它很特別，別人還在關心成分全不全，它在這個基礎上還考慮到了成分好不好、能不能吸收。
EliteNutrition，是我今年上半年挖到的寶藏營養品牌，除了前面說的兒童複合維生素，還有兒童的葉黃素，看中的就是它的”好成分”和“好吸收”。
先給大家放上購買鏈接，着急的朋友可以先去下單哈。
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爲什麼說他成分好？就拿維C來說吧，經常看配料表的姐妹應該都知道，有的配料表中寫針葉櫻桃提取物，有的寫抗壞血酸或維生素C，有啥不同？代表出身不同，前者是從植物中提取的天然成分；還有B族維生素，酵母提取物VS維生素B1/B2/B3，誰是天然代表一目瞭然。
今天給大家推薦EliteNutrition，他家營養品都是來自天然原料，不含色素、蔗糖、香精、抗sheng素啥的（後面有詳細介紹），讓我非常放心。
成人多維，特意放在電腦旁工作時吃一粒
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EliteNutrition的產品吸收好是公認的，有技術認證很臨牀驗證的！他 在德國爲產品的成分配方註冊了Elite MST商標，這份榮耀可不是誰都能享受到的。
MST也就是Molecular Synergy Tech®，用於營養補充的分子協同技術, 簡單點說就是經過這種技術提取後穩定性、吸收性更好。別家還沒有這項技術哦。
而且他家每款營養補劑拎出來都含有專利成分，同時擁有技術提取專利，擁有成分專利的品牌很多，但像EliteNutrition這樣雙專利的還是鳳毛麟角。
值得一提的是，成分來自美國Kemin集團強強聯合（鼎鼎大名的原料商，專利、臨牀驗證一大把），就是了解到這些，所以我才特別放心。
再有就是品牌，德國聯邦認證滴，聽到德國兩個字心就放下了一半了，在看下聯邦認證，姐妹們可以把心放進肚子裡了。
爲啥？解釋下，在德國境內銷售的營養補充劑都要在聯邦食品安備案，還要不定時接受抽檢，相當於官方蓋戳和官方把關。咱就是說還有啥不放心的。
難怪它在德國、亞馬遜銷量都非常亮眼，只有這樣的讓孩子吃進肚子裡才安心嘛。
全世界媽媽爲孩子好的心都是一樣的“認真”！
在德國法蘭克福機場藥店能偶遇到這個品牌哦~
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還有啊，口感也特好，這點很重要，小孩子可不會說忍一忍就吃下去了，不好吃就根本吃不進嘴裡。
爲啥我們一直在找新的維生素，很重要的原因是孩子也需要新鮮感，每次換新，孩子們吃得嘎嘎香。
好東西一分錢一分貨，只要成分好，吸收好，孩子才能好，我們的談價能力大家放心，這次也幫大家爭取到了地板價，比旗艦店要划算很多，着急的朋友可以先去下單，下面我一一介紹。
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兒童複合維生素
吃飯困難戶，有它更安心
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（適合3歲以上）
我經常說，補充營養素，zui好的方法當然是食補！如果家裡有個吃飯香香的娃，大概率是不需要補的。
看下兒童平衡膳食寶塔，能做到就OK了。
《航运股》边境总量管制放宽至2.5万人 孙嘉明：不敷使用盼排除国人
一日三餐我已經儘量葷素搭配，但娃不買賬。要知道，按時吃飯遠遠不夠，關鍵是身體所需的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等一個都不能落下，人不吃都白搭。
遇上吃飯困難戶，花大量時間搭配食材、做食物“費媽”不說，娃不買賬，親子關係分分鐘處在決裂邊緣。
實在做不到，選擇EliteNutrition兒童複合維生素也不錯，一咬開滿嘴都是水蜜桃味，果果每天放學都會自己主動嚼上兩粒，0糖吃起來沒負擔~
一粒集齊17種營養素，專利β葡聚糖和維A、維B、維C、維D、鈣、鎂、鋅等營養成分，完完全全是爲孩子量身定製。
C位：專利β葡聚糖
跟普通複合維生素不同，特別添加了專利β-葡聚糖。
β-葡聚糖是啥？按名字解釋就是「葡萄糖聚合起來的多糖」，有啥用呢？
衆所周知，我們身體的免yi系統，是保衛身體的小戰士，他們負責消滅會讓我們生病的外來敵人。
β-葡聚糖會扮演“敵人”，注意哈不是真的敵人，跟戰士進行演習戰，跟練兵一個道理，平時多練面臨真正的敵人時，可以更有效地抵禦外敵。一句話總結：幫助保護力UPUPUP，爲娃打下堅實的底子~
口說無憑，接下來咱們見真章！添加的β-葡聚糖是來自美國Kemin集團BetaVia（β葡聚糖），有臨牀實驗+專利證明，有一分證據說一分話！（不然我們也不會選它）
△實驗數據
△專利
EliteNutrition不光是複合維生素，而是複合維生素+β-葡聚糖強強聯合，建起一道強大的保護屏障，是複合維生素中的高配版。
含量上更是誠意十足，每一粒足足添加了219mg的免yi複合物，真的是下足了本錢。
多種營養協同作戰
除了β葡聚糖，還有維生素A、複合維生素B、維生素C、維生素D3、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等17種維生素、礦物質精兵強將，爲孩子保駕護航。
看下成分表，滿滿都是好東西，可以說是“全面發展”的尖子生，是孩子成長路上的營養好搭檔。
我国已累计登记约78万例罕见病病例 或发起罕见病药物研发行动
✅維A、維B、維C、維D等：營養擔當，負責爲禦敵的戰士們提供能量
✅鈣、鎂、鋅等：武力擔當，擅長打輔助，幫助加固保護屏障
投行“北”上：多地劝说企业转道北交所IPO，市盈率与科创板、创业板差距缩小
前面說過要怎麼看配料表，來複習下，針葉櫻桃精華、酵母提取物、酵母精華都代表天然營養素（我們知道好多姐妹很關心成分問題）。
話說，這些成分可都不便宜，比如針葉櫻桃精華天然維C單獨一樣也要100+，現在EliteNutrition全包圓，花一樣錢補多樣，不用瓶瓶罐罐買一堆！更別說還有β葡聚糖這個王炸~
清甜的水蜜桃味兒挺好吃噠，很容易堅持下去不用擔心買回去落灰，甜味是因爲添加了木糖醇，不用擔心傷牙問題。
吃起來也方便，開蓋拿出一粒直接嚼着吃，或者碾碎了放進牛奶、粥飯中悄悄就進了肚。
3~6歲一天1粒，6歲+一天2粒，每天的營養KPI輕鬆達標！
【兒童複合維生素+專利萄聚糖】
旗艦店日常價329元/瓶
開團到手價232元（未稅）
入手3瓶zui划算，低至180元/瓶（未稅）
中國大陸企業違約一覽：銀城國際美元債未兌付；關注融信和建業等債券付息
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兒童葉黃素
想要明亮大眼睛，家中常備
（適合3歲以上）
我家常備的葉黃素，以後還會一直囤下去。
葉黃素不用多說了吧。主要集中在視網膜的黃斑區域，是保護眼睛視網膜的忠誠「衛士」——
✅過濾陽光、電子屏幕中的有害藍光，降低藍光對眼睛的傷害；
✅對抗侵入者自由基，保護視網膜神經細胞和黃斑區。
知道嗎？看電子屏幕、過度用眼、睡前玩手機都會不停消耗葉黃素，消耗多了，保護力跟着大打折扣。
所以平時除了科學用眼，吃夠對眼睛好的葉黃素和玉米黃質非常非常重要，甭管是已經近視還是沒有近視都一定要補夠。
或許現在看補葉黃素是件小事，等過幾年孩子的眼睛依然明亮有神，你就該偷着樂了。
但這麼重要的東西人體卻無法合成，只能通過食物補充，比如深色蔬菜韭菜、菠菜、莧菜、香菜、南瓜、西藍花都含有豐富的葉黃素。
如果這些蔬菜孩子愛吃那就太好了，否則可以找EliteNutrition葉黃素來搭把手。
認準遊離型小分子葉黃素
如果稍微多瞭解下“補葉黃素”，就會知道雖然都叫葉黃素，但差別還是很大的。葉黃素分酯化型（脂容性）和遊離型（水溶性）兩種。
而這款葉黃素添加的是遊離型，它從入口就開始工作，不會給肝臟額外增加負擔，吸收率特別高，不會殘留在身體中，更不用擔心變成小黃人。
憑什麼它比酯化型吸收率高？看個圖你們就明白了↓
遊離型的分子結構跟食物中的葉黃素一樣，吸收率幾乎是普通的3倍。
所以嘛，單看含量還遠遠不夠，吃進去好吸收纔是重點。
好吸收纔是重點！瓶身帶FloraGLO圖標！
接下來，又是戳中我們的點，添加的小分子葉黃素（FloraGLO）是美國Kemin集團當家花旦，擁有美國專利認證+有臨牀實驗+醫師認證，葉黃素中的尖子生。
每一顆軟糖都添加了3mg小分子專利葉黃素，吃一顆相當於
420g胡蘿蔔的葉黃素
或是3根玉米的葉黃素
不說孩子，這個量我們成年人都難做到，現在嚼上一顆就能搞定。
1993年，张爱萍坦言：像彭老总这样的人，我们的国家多几个更好
還沒完，葉黃素黃金搭檔玉米黃質，shou個從萬壽菊中提取的膳食（RR）玉米黃質，EliteNutrition是真捨得用好東西啊~
3mg小分子專利葉黃素+150μg玉米黃質+720μg類胡羅卜素（其中含維生素A120μg）+12mg薑黃素提取物，好東西直接包圓。
甜橙味很好入口，建議含着吃，更好吸收。3~6歲每天1粒，6歲+每天2粒。
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大妈相亲要的太狠！让大爷拿20万给她儿子结婚，大爷气得直摇头
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爲孩子備好均衡的營養，打下堅實的底子，讓他們披荊斬棘！
食補zui好，如果做不到，咱們備好來自德國的EliteNutrition也不錯，有實力有口碑，而且這次爭取到的價格也超給力。
最後提醒姐妹們，因爲EliteNutrition家的產品都是來自天然原料，開蓋後建議放入冰箱保存，一定要冰箱保存哈！
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團購細節
團購產品：EliteNutrition營養系列
團購價格：232元起
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少吃生冷辛辣食物！小心“瘋狂的結石”
炎夏酷暑，正是膽結石高發期。這主要因爲夏季人們喜食生冷、辛辣等食物，不少人還有吃夜宵的習慣，不健康的飲食習慣讓膽囊超負荷工作。在消化科或普外科的診室內，經常看到因爲肚子脹，或者突發上腹痛的患者來就診。這種疼痛多在吃油膩食物、進食過多或者是工作壓力大、精神緊張時出現。而這些症狀，常常是膽囊內小小的結石所引起的，那麼究竟什麼是膽囊結石？該如何預防呢？
膽囊結石是指膽汁中膽固醇或膽紅素異常高於正常水平而引起膽囊內形成石塊的一類疾病。膽囊結石很常見，據統計全球成年人人口中大約10%—20%都會發生膽囊結石，其中20%的膽囊結石患者一生中會出現包括膽道絞痛或感染在內的臨牀症狀。臨牀中，膽囊結石疾病是指膽囊或膽管中膽囊結石引起症狀或併發症的一類疾病。
防治膽囊結石的出現，需要注意以下幾個方面。
首先，肥胖是膽囊結石形成的重要危險因素，女性較男性更是如此。流行病學研究還發現，年輕女性肥胖的膽囊結石發病風險最高，所以保持適中的身材可以預防膽石症。
其次，如果一個人減肥過快，肝臟會分泌額外的膽固醇，同時脂肪組織中儲存的膽固醇迅速動員。人們在減肥時常嚴格限制脂肪的攝入，導致膽囊收縮減少，伴隨的膽囊淤滯有利於膽囊結石的形成。因此，通過加入少量膳食脂肪來增強膽囊排空，可抑制快速減肥人羣的膽囊結石形成。短期禁食會增加膽汁中膽固醇飽和度，但從長遠來看，將導致膽囊淤滯，最終形成膽囊結石。
第三，多吃水果、蔬菜，少吃肉類有助於預防膽囊結石的發生。堅果類食物富含單不飽和脂肪，有一定預防膽囊結石的功效。素食飲食對膽囊結石的影響，目前研究還沒有定論。補充維生素C可以預防膽囊結石的形成。西方飲食常造成營養過度，即增加脂肪、精製碳水化合物的攝入，減少纖維的攝入，是膽囊結石發展的主要危險因素。因此，減少總熱量攝入具有預防作用。
第四，定期鍛鍊，除了幫助我們控制體重外，還可以改善與肥胖和膽固醇膽囊結石相關的脂質代謝、膽固醇代謝等代謝異常。相反，久坐與膽囊病變的風險呈正相關。體育鍛煉可以改善高胰島素血癥和高甘油三酯血癥，還可以改善腸道運動，促進膽囊的排空，減少結石的生成。
膽石症重在預防，通過合理膳食、定期運動、規律作息等健康的生活方式，可以在很大程度上避免膽囊結石的形成。當出現膽石症的相關症狀時，也不必緊張，建議及時到醫院接受檢查評估，儘早治療。
（作者爲首都醫科大學附屬北京友誼醫院普外科主治醫師）
延伸閱讀
《光电股》群创拟减资9.5％ 加计盈余分配股东可拿回2元现金
我們常聽到“不吃早飯容易得膽囊結石”，是真的嗎？從醫學角度看，不規律進食早餐有增加患膽囊結石的風險。不規律的進食會導致膽汁在膽囊中淤積，膽囊無法及時排空，進一步導致膽囊淤血、膽汁中膽固醇飽和度的增加。因此，規律的飲食模式（即按時吃早餐、減少晚餐與下一餐之間的間隔），可以改善膽囊淤血和膽汁的膽固醇飽和度，一定程度上減少膽囊結石的發生。
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安全用藥無小事，在這個平臺輸入病種就能查對應藥品及用法用量
安全用藥無小事，在這個平臺輸入病種就能查對應藥品及用法用量
倾世琼王妃
上海靜安推出互聯網藥學服務平臺。
【Daily Podcast】馬來西亞小飛機墜毀10人死亡／《大師風華：真愛樂章》布萊德利庫柏「假鼻子爭議」
10月20日上午，2023年上海市靜安區“全國安全用藥月”主題宣傳活動暨雷允上膏方養生文化節啓動儀式舉行。“全國安全用藥月”自2007年至今已連續舉辦16屆，旨在宣傳安全用藥的相關理念和使用知識。
“健康靜安”互聯網藥學服務平臺正式發佈。 本文圖均爲 新民晚報 圖
活動現場，“健康靜安”互聯網藥學服務平臺正式發佈。即日起，只要打開“健康靜安”平臺的“健康服務-健康百科”功能，“簡單輸入‘高血壓’三個字”就能查到上百種對應藥品，通用名、適應症、用法用量盡在掌握。
目前，“健康靜安”互聯網藥學服務平臺已開發上線按診斷（病種）查詢藥品、藥品（通用名）說明書查詢的功能，未來還將陸續上線隨餐提醒、藥品安全性審覈等多項功能，成爲百姓科學用藥、合理用藥、安全用藥的線上服務窗口。
“通過手持掃碼終端，可以對膏方定製加工的每一個環節進行全流程追溯。”活動現場，視頻《關注中藥用藥安全：探營煎膏加工中心》給“安全用藥”注入了新內涵。
近年來，隨着百姓對中醫藥的需求不斷擴大，全市大力推進中藥飲片綜合管理服務平臺的建設，靜安作爲試點區，通過搭建區中藥雲平臺，率先接入並實現了從開方審方到代煎、配送全流程的智能化閉環管理，保證了百姓的用藥質量和安全。
企业债过渡期结束转常规！三大交易所下周一开始受理申请，无需预约申报
活動現場特設藥學服務專區，提供藥事服務諮詢、藥學門診諮詢、中醫養生諮詢、真僞藥材鑑別、廢棄藥品回收、免費血壓測量等服務，通過多種形式宣傳安全用藥理念和使用知識，切實發揮藥學服務、藥學門診的作用，進一步提高公衆藥品安全科學素養。
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OSIM傲勝攜多款明星產品亮相第五屆進博會
11月5日，第五屆中國國際進口博覽會（以下簡稱“進博會”）在國家會展中心（上海）隆重開幕。源自新加坡的國際高端健康生活方式領軍品牌OSIM傲勝攜uDream Pro 5感養身椅、uLove3減壓養身椅等多款明星產品亮相進博會，並首次發佈重磅新品2022世界盃系列電競按摩椅V，以前沿智能科技賦能競技產業，爲消費者帶來多重場景的健康新選擇。
“背道而馳”的慢享受，傳遞健康生活理念
現代社會快節奏的生活模式，無形中使得每個人都面臨着各種各樣的壓力，“高壓”已經成爲人們的常態。尤其在進博會現場，這種高倍速的節奏更是隨處可見。
對此，OSIM傲勝北亞區品牌管理營銷副總經理林曉慧說道：“展區內有很多工作人員來體驗我們的產品，感受‘心曠神怡’的專屬休憩時光，並在休息後，以更加飽滿的狀態投入工作當中。這完全體現了OSIM傲勝的品牌價值。我們非常高興藉助進博會的機會，讓更多消費者享受到我們多樣化、個性化、智能化的健康生活解決方案。“
此次進博會，OSIM傲勝在現場展示了一系列明星產品。作爲升級版旗艦產品，uDream Pro 5感養身椅以革新AI驅動科技爲核心，從生物傳感器AI監測壓力指數、APP長期追蹤壓力值趨勢和定製化五感舒壓按摩程序這三個維度，通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這5感來緩解身體緊張，達到身心健康。可謂是展臺最矚目的明星產品。
同時，作爲OSIM傲勝今年攜手李現煥新品牌形象後推出的重磅明星產品，“打破按摩時代、進擊養身領域”的uLove3減壓養身椅也吸引了現場觀衆的踊躍體驗。源自賓尼法利納(Pininfarina)的大膽設計搭配OSIM傲勝招牌的“AI緊張度測試”技術，從內到外，以科學驅動舒適養身體驗，可以爲每一位家庭成員提供舒適的養身體驗。
從長期的壓力監測到個性化的智能減壓管理，是OSIM傲勝針對都市人羣壓力問題所交付的滿分答卷。這也是OSIM傲勝成立43年來，作爲全球健康產品的風向標，堅持以消費者需求爲導向、始終深耕按摩科技領域的創新成果。
跨圈聯名首秀，健康加碼競技體育
近年來，全民運動的熱度隨着生活水平的提高而“水漲船高”，加之全球疫情的不斷反覆，人民健康意識持續提升，健康觀念也愈加立體化。艾瑞諮詢發佈的《2021年中國消費者全健康需求洞察》中提到，在消費賽道中，健康相關項目的投資佔據近半數比例，運動健身、購入智能設備成爲改善健康狀態的重要選擇。
作爲引領全球優質生活及健康生活產品的領導者，OSIM傲勝以顧客身心健康爲主旨，不斷提升創新科技，持續深耕智能健康生活產品賽道，洞悉產業發展缺口，成爲行業首個開創“電競+按摩”理念的先行者。此次進博會上，OSIM傲勝更是帶來了融合健康養身與體育競技雙重基因的聯名款電競按摩椅——2022世界盃系列電競按摩椅V。
2022世界盃系列電競按摩椅V將奮進拼搏的體育精神與OSIM傲勝積極生活的健康生活方式相融合。在技術方面，擁有OSIM傲勝一貫的優越性能，以人體工學設計爲基礎，匹配“4D調節扶手”、“145°大角度後仰功能”及“PU靜音輪”等工學設計。同時，全背覆蓋OSIM傲勝獨有的V手TM按摩科技專利與仿真人般的“頸肩抓捏”、“腰背推壓”等舒適按摩手法，並配以個性化DIY專屬按摩程序，延續觀賽活力，沉浸賽事氛圍。值得一提的是，此次聯名款囊括了巴西、法國、阿根廷等5支人氣球隊，極具辨識度的專屬隊徽和配色的記憶海綿頭枕與背墊支撐，更能彰顯主隊球迷身份，有了2022世界盃系列電競按摩椅V相伴，足不出戶便可暢享激情射門一刻。
除了本次發佈的2022世界盃系列，OSIM電競按摩椅V還擁有變形金剛IP聯名款可選，夜光擎天柱、大黃蜂汽形象椅背搭配變形金剛標誌腰墊，氛圍感拉滿。如果你是變形金剛的忠實愛好者，相信有了這款極具視覺衝擊力的變形金剛聯名款電競按摩椅V陪伴，一定會讓你的競技之旅更加暢快刺激。
當然，OSIM傲勝電競按摩椅系列產品，不只針對競技玩家，普通用戶在長時間工作或遊戲時，也可以同步享受專業的按摩科技，用舒適的專業按摩手法爲久坐一族“回血續航”，活力充沛。
四赴進博之約，全力擴充健康生態
前不久結束的第二十次全國代表大會上提到，健康中國行動2022年主要目標已提前實現，“健康中國2030”推進順利，這意味着中國健康產業生態向陽而升，同時表明了在中國高水平對外開放的進程中，以OSIM傲勝爲代表的一衆健康生活品牌獲得了穩中提質的新發展機遇。
OSIM傲勝北亞區品牌營銷副總經理林曉慧表示：“進博會是中國助力廣大參展企業高質量發展的‘金手指’之一。它作爲國際開放性的交流平臺，衝脫了今年以來全球疫情反覆延宕、國際形勢複雜嚴峻等重重困難，繼續爲大家提供了自由貿易和經濟交流的舞臺。這不僅涵蓋了中國不斷擴大開放的決心，也折射了中國經濟高質量發展的喜人態勢。OSIM傲勝希望通過今年的交流，緊緊把握住時下寶貴的發展機遇，以創新促前進，在穩定發展中向欣向榮。”
自2019年首次參展進博會以來，四年間OSIM傲勝與衆多合作伙伴建立起了持續、深度的合作關係，不斷溢出的進博效應也爲OSIM傲勝在華高質量發展注入了全新的動力。未來，OSIM傲勝將以不斷革新的技術賦能“健康+”生態產業，持續拓寬健康管理的生態邊界，將健康理念貫穿人們生活的方方面面，持續激勵健康生活。
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人類糞便首次發現塑膠 腸胃免疫系統拉警報
過去有許多研究皆指出，微型塑膠在人類的食物鏈中廣泛存在，而最近的一項研究更首度在人類的糞便發現了微型塑膠，證實塑膠污染已進入人體。
胃腸患者拉警報！全球一半以上的人體恐含塑膠
這項小型的研究樣本取自8名歐洲、日本和俄羅斯的參與者，他們的糞便樣本中皆含有微型塑料。
該研究鎖定了10種不同的塑膠類型中，而在這8人的糞便中就發現了多達9種不同的塑膠，大小介於50至500微米之間，當中，聚丙烯（Polypropylene）和聚對苯二甲酸乙二酯（Polyethylene terephthalate）是最常見的塑膠成分。
研究發現，平均每10克的糞便就含有20個小於5毫米的微型塑膠。這些微型塑膠可能來自於化妝品，或破碎的大型塑膠，它們通常漂散於海中。
根據這項調查，研究者推估「世界超過一半以上人的糞便中可能都含有微型塑膠。」不過他們同時也強調，此事還得經過更大規模的研究才能證實。
主導此項調查的研究員菲利普（Philipp Schwabl）表示，該研究證實了「塑膠最終會達到人體腸道」，而這「意味着什麼」相當值得關注，「特別是胃腸疾病的患者。」他說。
奧地利的科學家在人類糞便中檢測到了微小的塑料。圖／美聯社
塑膠恐影響人體消化免疫系統 使病原體更易擴散
微型塑膠已在世界各地的自來水、海洋、有翅昆蟲身上被發現，近來，還有一個在義大利的調查甚至在軟性飲料中找到微型塑膠。過去，魚的腸道中也曾被發現塑膠。目前，科學家更發現若鳥類攝取了塑膠，會使得小腸出現指狀微凸，不僅會破壞鐵質的吸收能力，更會增加肝臟的壓力。
「最小的微型塑膠能夠進入血液與淋巴系統，甚至到達肝臟，」菲利普說，「現在我們已經有了塑膠進入人體的第一手證據，我們還需要近一步研究這會對人體健康造成什麼影響。」
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有研究人員指出，腸道中的微型塑膠會影響消化系統的免疫反應，或甚至成爲有毒物質和病原體擴散的助力。
目前，在糞便中發現的微型塑膠來源不明。從研究人員留存的食物日誌可以發現，這8名參與研究的受測者所接觸塑膠的管道不是塑膠包裝的食物，就是塑膠包裝的飲用水，且這8人皆非素食者，其中還有6人吃海魚。
雖然有許多研究發現，塑膠存在於人們會食用的魚類中，但目前科學家對於塑膠進入人體之後將會產生的影響知之甚少。
塑膠在現代生活中相當普遍，難以完全從食物鏈中去除。目前，全世界平均每分鐘售出1百萬個塑膠瓶，預估到2021年，這個數字將再攀升20％。
資料來源：
Microplastics found in human stools for the first time
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國產劇早這麼拍，誰還罵
說到國產醫療劇，真是難看得五花八門。
上一部稱得上叫好又叫座的國產醫療劇，還是《心術》勉強夠格，再就十年磨不出一劍。
明明是能夠頻出劇王的題材，可卻不斷陷入了低口碑的循環,，難出佳作。
但真要細細品來，都是糊有糊的原因。
不過最近呢，有一部新的醫療題材上線了。
也很糊，但卻被一衆自來水誇讚說很良心、很好看——
《白色城堡》
該劇由彭冠英、塗鬆巖、蓋玥希、高鑫、黃小蕾領銜主演，講述的是四個性格迥異的醫生堅守和成長的故事。
不是碰瓷《白色巨塔》啊，是這部劇的同名小說就叫這名字。
且小說作者王成鋼還是北京安貞醫院急救中心副主任醫生，北京大學醫學博士。
和前段時間剛收官的《後浪》中醫傳承班不同，這部劇的視角對準的是急診室。
大家都知道急診室這個地方是醫院裡永遠不會停歇的戰場，所以在影視化下但凡有一點細節上的疏忽，都容易淪爲假大空和懸浮的笑料。
不過這次的新劇裡倒是一反主角金手指大開的常態，男主角終於變成了現實的人設。
王揚鳴，燕大的博士生。
寒窗苦讀終於畢業，滿腔熱血來到安康醫院面試，結果發現自己這學歷放在大醫院裡，根本不夠看。
那咋辦呢？劍走偏鋒。
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排隊的時候他無意間聽到急診科主任與身旁的另一位醫生討論上一位應聘者：
學術方面大有可爲，但可惜不能熬夜，PASS掉。
男主這人啊，打小就機靈，聽到這個對話的他在面試的時候直接告訴科室主任：
自己小時候在內蒙古長大，能抱着剛出生的小羊羔跑幾公里不帶停的，大學更是校籃球隊主力，能跑能跳還能熬。
接着一亮身高，1米94的大高個，好一個套馬的漢子威武雄壯。
科室主任的眼睛立馬都亮了。
就這樣，王揚鳴開了學歷短板，成功獲得了醫院的試用名額。
另一邊，和王揚鳴一同成爲急診室新一屆實習醫生的還有一位，名叫劉非。
實習醫生上崗，遇到的第一件困難事就是——拜師。
到科室裡認門，老醫生們主打一個視而不見。
不是老醫生沒禮貌，而是作爲實習醫生參與到一線的救治工作如果出現了醫療糾紛，當師傅的也得跟着一起承擔責任變背鍋俠。
搶救病人本來就夠忙活的了，冤種導師這事兒，誰都不想上。
於是乎，醫院只好通過指定的方式，將王揚鳴指定給了剛遞交離職申請卻被硬留下來三個月的路清奇，將劉非指定給了老好人醫生祖聞達。
就這樣，一個奇奇怪怪的組合——安康醫院急診四傑誕生了。
當然，拜師只是漫漫長征路的第一關。
在這個變化萬千的急診室裡，新人醫生初入職場所面對的更多是內心的打碎和重建。
比如在被分到急診室前，王揚鳴幻想出來的是一片祥和的景象。
而直到他的帶教師傅路清奇讓他接觸一線後才讓王揚鳴意識到：理想是一回事，現實又是另一回事。
急診室不會因爲你是慢性子就能夠靠講道理來疏散人羣；急診室也不會因爲你悲天憫人就能救活病人。
作爲新人，初入職場的王揚鳴認爲醫生就應該不顧一切去拯救患者生命。
於是他會爲了救人跳過程序不經會診切氣管；爲了搶時間不等家屬簽字就進行溶栓；爲了救一個外賣小哥在救護車上違規操作。
但作爲師傅，路易在這麼多年裡早已經歷過各種醫患關係，人情世故看多了難免喪失對工作的熱情。
這對師徒平時走的是喜劇的路子，沒事的時候兩個人你來我往嘴上不饒人。
一個是天天想辭職去合資醫院享福的老炮，一個是不知者無畏的愣頭青，兩個看起來性格完全不一樣的人，實際上卻也惺惺相惜有着共同的職業信仰。
路易看着王揚鳴在自己的面前屢屢爲了救人壞了規矩。
他嘴上一直在罵着徒弟不懂事、會吃虧，可當患者家屬要求王揚鳴賠償時，他依然會拎着水壺氣勢洶洶就奔着去護短。
而劉非在面臨着千奇百怪的病人外，也面對着內心的成長。
在值班的第一天，劉非就迎來了自己第一位醫治無效離世的病人。
這個年輕女孩因心臟擴大心跳過速住進了急診室，可她怕家人知道選擇了偷偷離開，卻又在半路昏迷被送回醫院。
從症狀表徵和女孩的言行中，劉非想到了她的問題可能是懷孕引發的併發症。
可因爲拖延錯過了最佳搶救時間，哪怕劉非爲女孩做了半小時的心臟復甦，依然沒能從死神手裡奪回這條生命。
見證死亡是醫生的常態，但對於劉非而言，用這樣的方式去證明實在太過殘忍。
可就像《外科風雲》裡的臺詞那樣：
事實上在生命科學裡，只有盡力沒有完美，醫生只能儘量地做到無愧於心，而無法保證最後的結果都毫無遺憾。
“如果我這樣做或者那樣做了他可能還會健康的活着”，這種念頭是這個職業中的一部分。
這種遺憾和自責跟那些感謝、成就、從零恢復到正常的心跳一樣，永遠無法擺脫。
和很多同類題材一樣，《白色城堡》也用了很多病例的形式串聯着推動着劇情的發展。
雖然因爲某些不可抗力因素，小說中對於醫院這一職場中人際關係的複雜、醫療體系的癥結，醫患糾紛的矛盾等問題都做了大刪減。
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但好的是，這部劇也不再出現整齊的髮絲、精緻的妝容和板正的白大褂這種不符合國內醫療態勢也不立足於現實的設定，且無論主角還是配角，無論是從懷孕小女孩眼下的淤青和憔悴，還是外賣小哥黝黑的皮膚和外地口音……
至少這次真的讓人感覺到了每一個角色是身邊真實存在的，是沒有金手指加身的普通人。
經歷醫療事件，因爲立場不同在針鋒相對中逐漸改變對方，雙向奔赴的故事觀衆早就看多了。
有些甚至不願意換一種說法，甚至不願僞裝一下自己黔驢技窮的能力匱乏面目，看似做出創新，實則依然在擺爛。
這種編劇想象中的美好，實際上只是讓人審美疲勞，甚至嗤之以鼻。
觀衆真的不需要既沒科普常識、又缺乏人文關懷的爽片，至於新的破局思路在哪裡，或許《白色城堡》會成爲一個參考答案。
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警惕青光眼這個“沉默的光明殺手”
每年3月的第3周是青光眼周，今年3月7日-13日是第14個“世界青光眼周”，今年的主題是“視野不丟，生活無憂”。青光眼是世界上第一大不可逆的致盲性眼病，某些類型的青光眼早期沒有症狀，極易被忽視從而延誤治療。因此，青光眼也被稱爲“沉默的光明殺手”。
63歲大娘着急上火
患上急性閉角型青光眼
“醫生，我下午頭疼頭暈得厲害，這會兒眼睛也看不清東西了。”濟南市第二人民醫院眼科青光眼組門診診室裡，63歲的王大娘正焦急地向主任醫師孫嬿描述自己的病情。
孫嬿仔細詢問得知，當天下午，王大娘帶孩子在外面玩，因爲孩子太調皮，王大娘着急擔心之下，感覺頭疼頭暈，還直犯惡心。家人趕緊帶她到醫院急診科就診，做了顱腦CT等一系列檢查，卻沒發現明顯問題。
後來，醫生建議王大娘檢查眼睛。家人又帶着她找到孫嬿。孫嬿檢查發現，王大娘右眼視力已經下降到了0.1,裂隙燈顯微鏡下可以看到右眼白眼球結膜充血，黑眼球則有角膜水腫，前房非常淺，瞳孔也比平時大了一大圈。眼壓檢測結果顯示，王大娘眼壓已經升高到70多毫米汞柱，是正常值的三倍多。
王大娘的病情很快得到確診，急性閉角型青光眼。“這是由於前房角突然關閉而引起眼壓急劇升高的眼病，常伴有明顯眼痛、視力下降、同側頭痛、噁心、嘔吐等症狀，如果不及時恰當治療，可於短期內失明。”孫嬿解釋說。
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評估王大娘的病情後，孫嬿通過使用藥物和縮瞳劑，幫助王大娘暫時控制了眼壓。第二天，通過完善房角鏡、眼底和視野等檢查，孫嬿進一步評估了王大娘的病情，爲她進行了虹膜激光治療。最終，王大娘右眼的視力得以順利恢復。
糖尿病、激素藥物、外傷
都可能導致青光眼
“青光眼是由於病理性眼壓升高所導致的視神經萎縮和視野改變的眼部疾病。”孫嬿介紹，其造成的視力損傷不可逆轉，威力不可小覷。
具體而言，青光眼又細分爲先天性青光眼、原發性青光眼、繼發性青光眼和混合型青光眼四大類型。
“先天性青光眼是由於胚胎房角結構發育障礙，導致房水外流受阻、眼壓升高。如果得不到控制，整個眼球會不斷增大，視神經及視野受損，最終可致失明。”孫嬿說，不僅失明，還會嚴重影響外觀，甚至繼發多種其他病變，如瞼內翻、角膜鞏膜葡萄腫，甚至眼球破裂等。
孫嬿介紹，先天性青光眼在嬰幼兒期主要表現爲“畏光、流淚、眼瞼痙攣”的三聯症，青少年期則可以表現爲進行性的視力下降，以及近視度數的加深，家長一定要警惕。
對於原發性青光眼，急性閉角型青光眼是亞洲人易患的主要類型，老年人比較多見，情緒激動是其主要誘因。“這種類型的青光眼發病急驟，嚴重者可能在24-48小時內失明。”孫嬿介紹，主要症狀表現爲頭疼、噁心、嘔吐、視物不清。
“顧名思義，繼發性青光眼是繼發於其他原因所引起的。可以是全身疾病，如糖尿病，也可以是眼部疾病，如白內障和虹膜炎，還可能是激素類藥物、外傷所致。”孫嬿表示。
無法徹底治癒
只能阻止病情發展
“對於不同類型的青光眼，治療方法也各不相同。”孫嬿表示，青光眼一旦確診，就是終身性疾病，無法徹底治癒，治療的目的在於將眼壓控制在安全範圍內，以阻止疾病的進展。
“確診患上青光眼後，應通過規範治療並且終身監控、堅持定期複診，從而達到積極的治療效果，保持有用的視功能。”孫嬿進一步介紹，青光眼的治療方法總體上分爲三大類，分別是藥物、手術、激光。
就手術治療而言，目前小樑切除術仍是最經典的手術方法。目前也有一些新的手術方式，如用於治療開角型青光眼的粘小管成形術、小樑消融術，青光眼白內障聯合手術等也都取得了一定的臨牀效果。
激光治療往往是作爲一種輔助治療方法，如激光虹膜周切術、房角成形術、小樑成形術等。
“具體到每個人的治療方法，非常複雜，要根據疾病類型、眼壓高低、疾病程度、病人年齡、依從性以及經濟狀況等給予治療。”孫嬿說，青光眼的治療更強調個性化的治療方案，病人一定要遵照醫囑。
不要長時間趴着睡覺
高危人羣要定期檢查
青光眼致盲不可逆，保住視力要趁早。而降眼壓是目前治療青光眼的重要手段，一旦眼壓得到控制，視神經受損的危險也就降低了。確診後的藥物治療是維持終身，千萬不可因爲病情穩定，就擅自停藥和改變用藥方式。否則，很可能不知不覺中就造成不可逆的視力損傷。
孫嬿提醒，作爲青光眼的高危人羣，尤其是600度以上的高度近視或遠視者、有青光眼家族史者、心血管疾病患者、糖尿病患者、40歲以上人羣，應定期檢查眼壓、眼底、視野，OCT（光學斷層成像系統），以排除或早期發現青光眼。
在日常生活中，不要長時間維持趴着睡覺及長時間伏案工作這種頭低位姿勢，否則，血液在眼部集聚增多，容易升高眼壓，誘發青光眼。要保持平穩的心態，情緒波動太大，如過度生氣、着急以及精神受刺激，容易使眼壓升高。
不要隨意使用眼藥水，尤其是激素類眼藥水，一些不規範的眼藥水產品會在沒標註的情況下額外添加激素，隨意使用容易引起激素性青光眼。同時，忌用阿托品、茛菪鹼等藥物，在因腹痛、胃痛等就診時，應告訴醫生患有青光眼而避免應用此類藥物。
生活要規律，保持大便通暢，看電影、電視不宜過久，控制飲水量，一次不超過500毫升，不要過度飢餓，衣領要寬鬆。保證充足睡眠，睡覺時枕頭可以稍微墊高一些；戒菸，禁濃茶、咖啡，忌吃辛辣食物。
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冬季跑步肺部易出現灼熱感 4個技巧可緩解
本站體育1月8日報道：
有過冬季寒冷天氣下跑步經歷的跑者，可能都有過這種感覺，跑步時肺部有灼熱感。這究竟是怎麼回事呢？有哪些方法可以緩解這種情況呢？
冬季的空氣乾燥，而且氣溫又低。跑步時隨着呼吸加快會吸入很多冷空氣，對於冷空氣的溫暖和溼潤從口腔和鼻孔處就已經開始了，直到它們達到身體溫度，並且完全溼潤纔會進入到呼吸道深處。
這些氣體雖然會使肺部感受到寒意，但是肺組織能承受溫度很低的氣體，而且呼出的氣體會提供一些額外的熱量給肺部。之所以跑者會感到肺部有灼熱感，可能是由於乾冷空氣的熱量和水分交換過程較早而導致的結果。
雖然這種灼熱感可能令跑者感到不適，但是並不會給跑者帶來危險。而且，跑者掌握下面4個技巧，可以緩解這種情況帶來的不適感。
一是補水。跑者可能覺得冬季不需要喝太多的水，因爲天冷出汗少。其實不然，冬季跑步出汗會損失水分，呼吸也比其他季節消耗更多的水分。所以，冬季外出跑步帶着保溫杯是必須的。
二是保暖。外出跑步時帶着圍巾或者口罩，可以讓乾冷的空氣進入口腔和鼻腔之前提前進行加熱和溼潤，等到進入肺部時，就不再因爲氣溫過低而出現灼熱感。
三是深呼吸。跑步時利用鼻腔進行吸氣，口腔呼氣，多進行緩慢輕鬆的深呼吸，能夠減輕肺部灼熱感。
四是降低跑步難度。畢竟冬季天氣惡劣，能夠外出跑步已經需要很大的勇氣了，所以可以允許自己降低一些跑步難度，以輕鬆的心態進行跑步。
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疾控專家支招！教您應對兒童秋季過敏
鼻塞、流涕、眼癢……進入秋季，草花粉過敏症發病有所攀升。中國疾控中心近日發佈兒童秋季過敏性疾病健康提示，提醒家長們留意孩子是否出現過敏症狀，及時對引發過敏的原因進行控制與干預。
根據健康提示，過敏反應指的是人體免疫系統的免疫耐受機能發生紊亂，錯誤地將外界有益或無害物質當作有害物質去攻擊，引發免疫性炎症。秋季是兒童過敏性疾病的高發季節。
中國疾控中心婦幼中心有關專家表示，過敏反應可以發生在人體的任何部位，孩子出現下列症狀家長們要警惕，比如出現腹痛、腹瀉，排除感染後要檢查是否患有過敏性胃腸炎；出現鼻癢、鼻塞、流涕、打噴嚏等症狀，要檢查是否患有過敏性鼻炎；出現咳嗽、喘息，排除感冒後要檢查是否患有變異性咳嗽和過敏性哮喘等。
感冒和過敏有相似症狀表現，均可能出現鼻塞、結膜炎等症狀，如何辨別？
對此，中國醫科大學附屬盛京醫院小兒呼吸內科主任尚雲曉介紹，兩者關鍵區別在於病史和症狀持續時間，感冒症狀通常持續7至10天，過敏症狀則可能持續數週。
“季節性過敏原以室外常見的花粉爲主。”國家兒童醫學中心、北京兒童醫院過敏反應科主任向莉說，家長們可以通過關注本地花粉濃度報告、在家應用空氣淨化器、出門戴口罩和防花粉眼鏡、回家換衣服、洗澡、清洗口鼻等幫助對花粉過敏的孩子對過敏原因進行控制與干預，做好預防措施。
在臨牀治療方面，專家建議季節前兩週開始預防性用藥，可減輕季節中過敏症狀；發病後及時應用藥物，防止炎症嚴重程度加深，同時避免出現更多的併發症；季節過後可以考慮脫敏治療。
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天天戴口罩，臉受不了，還傷了眼怎麼辦
現在只要出門必須戴口罩，不少已經復工的上班族一天要戴好幾個小時。因此引發的健康問題也不少，比如說引起的皮膚過敏、脫戴時劃傷了眼睛……看似都是小問題，當事人卻會非常苦惱，聽聽醫生教你如何處理。
帶口罩時要掌握正確的方法
眼睛：脫戴口罩劃傷角膜
廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃仲委教授介紹，眼科門診病人明顯減少，來就診的往往是迫不得已，可從醫生角度看，有些病患還真是非來不可！
一位年輕患者表示左眼疼痛、難忍流淚，檢查時發現眼瞼紅腫難睜，角膜（黑眼睛）上皮大片脫落！追問原因，原來是幾個小時前戴口罩時不慎給弄到眼睛。於是先給予洗眼、塗眼膏包眼等處理。然後處方開消炎眼水、角膜上皮修復眼水、清熱解毒止痛的中成藥等，並囑咐他明天還要複診。
黃仲委教授提醒，一般人戴的多是醫用外科口罩，它的特點是靠鼻側有一可塑形的較硬的用來壓鼻樑的條帶，再就是用來掛耳朵的橡皮筋。初用者不熟練，容易被條帶和橡皮筋刮傷或彈傷。戴口罩其實沒有什麼學問，除了注意避免污染外，初用者小心一些，很快就能掌握。
角膜受傷有輕有重，如果只是角膜上皮刮傷，只要不繼發感染，7-8小時後角膜上皮就會自行修復而症狀迅速好轉。角膜受傷比較嚴重的是角膜裂傷，視情況很可能需要手術進行角膜修補。特別嚴重的是角膜貫通傷，有可能眼睛的虹膜、晶狀體、玻璃體、視網膜、視神經都受傷，甚至眼內容都溢出，整個眼球瞬間報廢！
特別要警惕的是，部分嚴重的角膜貫通傷由於眼內容的溢出，眼球塌陷，此時眼睛除了感到有股“熱水”流出外，不會有明顯的疼痛。如果眼外傷後出現這種情況，千萬不可大意，千萬不要自行翻看眼睛，必須趕緊用乾淨輔料輕輕遮蓋（不能加壓），然後迅速到眼科急診。
皮膚：“口罩痘”狂冒，皮膚過敏
上了一個星期班的李小姐發現最近臉上爆痘了，難道是吃了太多熱氣食物？要來例假？一一排除後，只剩下罪魁禍首——每天都要戴幾個小時的口罩了。
创新农业社会化服务模式 第三届全国农业综合服务商大会在日照召开
中山大學附屬第一醫院東院皮膚科主任羅迪青教授解答，長期配戴不透氣的口罩，使得呼吸與交談時的飛沫，會在嘴巴周邊形成局部溼熱的環境，導致環境中的灰塵、細菌等容易沾附在口罩上；加上沒有定期更換口罩，而口罩長期與面部肌膚接觸，就會形成局部的細菌感染，導致炎症，引發痘痘形成，造成“口罩痘”狂冒的現象。
黎明前妻承认第二度离婚，与对方相识20年关系友好，称不打算再婚
但是非常時期，“停止戴口罩”是萬萬不可的，因此只剩下“勤於更換口罩”（一般建議一個口罩使用時間不超過4小時左右）和“酌情使用去痘產品”兩個解決方法了。
需要注意的是，選擇的祛痘產品重點要放在清潔和殺菌上，如莫匹羅星軟膏或紅黴素軟膏等。
還會有些敏感皮膚的人會對口罩過敏，凡是口罩接觸的部位都有可能起紅疹、瘙癢甚至腫起來，但是不戴又萬萬不行。這時候只能建議少去人多密集需要戴口罩的地方，儘量減少戴口罩的次數和時間，可以在醫生的建議下選用抗過敏藥物，必要時外塗糠酸莫米鬆，也可以試試對其他材質或品牌的口罩是不是也存在過敏現象。
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出現這樣的”紅眼”一定要當心！嚴重或可致盲…
日常生活中，大家由於用眼過度或用眼不衛生等原因，常常會出現一些眼部問題，比較常見的便是“紅眼病”。
很多人覺得這就是急性結膜炎，經過治療很快就能康復。
但你知道嗎？有一種“紅眼”是由葡萄膜炎引起的，治療不及時，或可致盲。
今天就爲大家詳細的科普一下，什麼是葡萄膜炎？
葡萄膜炎是一種的常見的頑固性眼病，病理表現爲虹膜、睫狀體、脈絡膜的炎症，多發於20-50歲青壯年。
由該病引起的致盲人數佔總數的10%～15%，成爲全球主要致盲的眼病之一。
葡萄膜炎有哪些症狀？
葡萄膜炎種類多達數百種，按照解剖位置可以分爲：前葡萄膜炎、中間葡萄膜炎、後葡萄膜炎和全葡萄膜炎四種類型；根據病程可以分爲急性炎症、慢性炎症、複發性炎症。
由於累及眼部病竈不同，臨牀表現爲多種眼部炎症，主要爲前房水閃輝積膿、角膜後沉着物、虹膜粘粘、玻璃體渾濁、黃斑水腫、視網膜和脈絡網萎縮以及視網膜脫離等，還可能伴有不同程度的併發性白內障、繼發性青光眼、眼球萎縮。
哪些原因會引發葡萄膜炎？
葡萄膜又稱“血管膜”，位於眼球壁中層，具有營養眼球的作用。葡萄膜血供豐富而血流緩慢，來自全身血液的有害物質和免疫複合物容易在此滯留而發病。
引起葡萄膜炎的原因複雜，目前尚完全清楚，得到部分證實的原因有感染性因素、自身免疫性因素、系統性疾病、外傷等，遺傳因素如PDCD1基因的多態性與兒童葡萄膜炎具有相關性。
葡萄膜炎與其他眼疾有什麼區別？
1、葡萄膜炎與“急性結膜炎”的區別在於：
葡萄膜炎早期體徵與其他眼病，特別是急性結膜炎類似，容易形成誤診，因此需要注意鑑別。
前葡萄膜炎患者會有突發的眼痛、眼紅、畏光、流淚等症狀。檢查時可見睫狀充血、纖維蛋白滲出、瞳孔縮小、前房積膿、虹膜後粘連，當出現大量纖維蛋白滲出或反應性黃斑水腫或視盤水腫時，視力明顯下降。
急性結膜炎患者常有異物感、焦灼感，分泌物增多等症狀。檢查時可見眼瞼腫脹，結膜充血，與前葡萄膜炎的畏光、流淚、視物模糊、睫狀充血和前房炎症明顯不同。
急性結膜炎對抗生素和抗病毒藥物治療效果顯著，因此患者應在3日內及時複診，以便醫生能及時發現病情的歸轉，避免誤診。
2、葡萄膜炎與急性充血性青光眼的區別在於：
急性充血性青光眼的主要症狀爲眼脹痛、偏頭痛、虹視、噁心嘔吐，患者應立即停止活動，使用縮瞳藥物、脫水藥物等進行治療，根據治療效果選擇不同的手術進行治療。
3、葡萄膜炎與結膜下出血的區別在於：
結膜下出血的主要表現爲結膜下鮮紅色片狀出血，可能由於乾眼、大量閱讀、醉酒、嘔吐、咳嗽等造成，一般不會造成嚴重後果，給予收縮血管或活血化瘀的藥物進行治療。
葡萄膜炎治好後一般沒有後遺症，但病情嚴重或沒有及時治療的患者，還會反覆發作，導致存在一些後遺症。
因此，當發現眼部發紅時應儘快就醫，遵醫囑並及時複查。避免誤診或延誤病情。
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做完白內障手術會有什麼感覺？上海眼科院長：選對手術時機很重要
做完白內障手術會有什麼感覺？上海眼科院長：選對手術時機很重要
白內障手術治療主要是通過超聲乳化摘除混濁晶體，再置換具有屈光功能的人工晶體，整個手術大概僅需5-10分鐘左右就可以完成，今天，上海和平眼科醫院院長郭海科教授要和大家聊的是，白內障術後可能會出現的一些感覺，需要手術的患者可以提前瞭解這方面的相關知識。
微創手術，白內障早期手術損傷小
隨着白內障手術技術以及人工晶體材料、功能的不斷改進，白內障手術已經從復明手術，逐漸發展成爲屈光性白內障手術，不僅設備、技術等越來越精良，而且是微創、小切口的手術，術後傷口癒合是非常快的，在術後48小時左右角膜上皮也能基本覆蓋長好。在這樣的醫療條件下，當我們出現白內障時，只要視力下降問題影響到了我們的日常工作和生活，就可以選擇進行手術治療。
在白內障病程發展的早期，或者是白內障的核比較軟的時候進行手術，對眼睛結構的損傷就會比較輕、比較小，甚至也不會有明顯的炎症反應。術中我們會點表面麻醉藥水，多數病人沒有任何的感受，只有特別比較敏感的病人，會有一些輕微的脹痛感。
手術時間拖太晚，術後易出現不適症狀
手術時間拖得比較晚，白內障比較嚴重，核比較硬的，這種情況並不少見。有些患者受傳統醫療白內障治療觀念影響，認爲需要等白內障長熟了再手術，實際上這種觀念是需要改變的。郭海科院長提醒，長時間拖着不手術，不僅容易誘發青光眼、炎症等併發症，給手術治療增加難度和風險，術後也容易出現一些不適症狀，導致術後視力恢復效果不佳。
這種情況下，由於白內障核比較熟，做白內障超聲乳化手術的時候，就需要使用比較高的超聲能量，手術時間也會相對比較長，因此術後眼睛就會出現炎症反應甚至充血，病人手術以後會出現不同程度的不舒服的感覺，包括紅眼、畏光、流淚等症狀都會有，不過不用過度擔心，隨着時間的延長，通過使用消炎的藥物，可以逐漸恢復正常。
也有個別的病例，術後會出現乾眼的症狀，眼睛比較澀、怕光、乾燥的感覺，我們也會給患者使用人工淚液來治療乾眼的症狀。如果是術前原本就存在的乾眼，術後有不舒服的感覺，我們也可以進行對症的治療，讓病人獲得更好的體驗。
郭海科院長總結道，中老年人可以通過定期檢查眼部健康狀況，及時篩查發現眼底和白內障等眼部疾病，並及時進行手術治療，有白內障的患者也不要懼怕手術，現在的手術過程舒適度已經很高，而且非常快速，手術時選擇合適的人工晶體，就能獲得良好的術後恢復視力。
上海和平眼科醫院白內障及老視專科
上海和平眼科醫院白內障及老視專科在郭海科教授主持下，建立系統規範的屈光性白內障流程管理體系，包括引入I-TRACE波前像差分析儀、德國蔡司IOL-MASTER700人工晶體生物測量儀、角膜地形圖、眼底OCT和OCTA等高端像差檢查，設計人工晶體測量計算室、溝通談話室等；利用多焦、三焦、散光、導航技術、飛秒技術主控液流等多種技術，與流程管理及質量控制體系，共同形成完備的屈光白內障手術系統。
專科能夠對白內障患者進行眼部全方位的檢查和評估，同時引入整體設計和雙眼設計理念，最大限度保證屈光白內障的準確性和安全性，在術前檢查、計算、評估和手術設計方面形成優勢品牌，讓患者根據自己的要求選擇適合自己個性化的醫療產品及醫療技術的願望得以實現，使高端醫療成爲解決普通人羣的疑難雜症或是職業特殊需求的優質醫療資源後盾。
郭海科
主任醫師 / 醫學博士 教授 / 博士研究生導師
出診時間：週二上午、週三上午、週四上午特需門診
·上海和平眼科醫院院長
·上海市衛健委眼科質控專家組委員
·上海市眼科學會委員及白內障學組組長
·《中國名醫百強榜》全國白內障名醫十強
擅長領域：白內障超聲乳化及多焦點人工晶體植入手術、飛秒激光屈光性白內障手術及疑難複雜白內障手術，兒童白內障手術、青白聯合手術及角膜移植手術；擅長EVO-ICL晶體植入手術治療高度近視。
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腫瘤醫生許德璞：不容易患癌的人，都有這4個特徵，全有的偷着樂
腫瘤醫生許德璞：不容易患癌的人，都有這4個特徵，全有的偷着樂
雖然現在隨着醫療水平的不斷提高，很多癌症都有了相對應的治療方案，不過大家對於癌症還是會談癌色變，覺得能防就防，能不患上最好，那麼不容易患癌的人，都有4個特徵，你快看看自己有沒有。
第一個特徵是經常運動鍛鍊
生活中長壽的人往往都有一個特點，就是經常運動。堅持運動的人，可以將體重保持得很好，身體素質會比較高，精神狀態也會比較好，這樣的人是不容易被癌細胞侵襲的。
第二個特徵是情緒平和樂觀。
在生活中積極樂觀的人體內的“NK細胞”會比較活躍，抗癌的能力會比較強。而長期處於焦慮、煩躁的情緒當中的人，身體健康也會受到影響，很多易怒抑鬱的人患有結節的可能性會很大，所以保持一個好心情對預防癌症很重要。
第三個特徵是不吸菸喝酒。
香菸和酒精對人體的危害想必大家都有所瞭解，這些物質攝入的過多，就會增加患癌的機率，爲了自身的健康着想，菸酒最好是戒掉。
第四個特徵是均衡飲食搭配。
火鍋、炸雞、燒烤等等食物當中往往會含有較多的脂肪和熱量，吃太多對健康是不利的，而清淡易消化、高蛋白不刺激的飲食對人體是有益的。
腫瘤醫生許德璞總結的這4點，不知道你有沒有，如果都符合的話，大概率是可以降低癌症到來的機率的，繼續保持就行了。
關注腫瘤科醫生許德璞，瞭解更多預防腫瘤的竅門妙招，讓你花小錢解決大問題。
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別隻知道“貼秋膘”，這樣吃養生又瘦身
一談到秋冬，人們腦海中通常會浮現出“貼秋膘”一詞。據《齊魯晚報》報道，冬季人體脂肪的合成速度比平時快2-4倍，這對於天生愛美的女孩們來說可是個大煩惱。那麼秋冬該如何吃？又該如何通過正確飲食達到瘦身的效果呢？
秋冬該怎麼吃？
據環球網報道，立秋後每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防禦秋涼，又能和胃補脾。若在粥中加入梨、胡蘿蔔、南瓜、百合等潤肺的藥食，還能起到益肺潤燥的效果。多喝熱粥還有助人體發汗、散熱、祛風寒，儘快讓感冒痊癒。
此外，藥膳如菊花肉片、茯苓包子、銀耳羹等都是秋冬養生的好幫手。
如何通過正確飲食達到瘦身效果？
中國日報網列出來一份瘦身食譜：
早餐可以喝1杯脫脂奶，主食可選1個約65克的饅頭，水果可選1個香蕉或蘋果。這能幫助我們有效地補充維生素C，潤腸通便。
午餐可以吃一碗米飯，多吃青菜，配少量肉食，7分飽即可。飯後可再加一個蘋果。
晚餐中主食可適當搭配粗糧，如一小碗米飯和35克玉米粒，45克小米一起加水煮成飯。另外，還可以根據個人口味搭配一盤含60克左右肉片的肉菜及一碗湯。
多年前，成龙和章子怡的合影，那时章子怡身材真好确实是个大美人
秋冬季節，注意均衡膳食、合理運動、保持充足的睡眠，即使在乾燥寒冷的秋冬依舊可以容光煥發、風姿綽約。
本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。
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國家衛生健康委：我國兒童青少年心理健康工作取得積極進展
本文轉自：人民網
人民網北京10月9日電 （閆妍、陳子源）今日，國家衛生健康委召開新聞發佈會，介紹促進兒童心理健康共同守護美好未來有關情況，並回答媒體提問。
國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒表示，心理健康和精神衛生是健康的重要組成部分。兒童青少年的健康成長牽動着每一個家庭的心，加強心理健康的促進工作是兒童青少年健康成長的必然要求。近年來，心理健康和精神衛生工作已經納入全國深化改革和社會綜合治理範疇，國家衛生健康委設立了國家心理健康和精神衛生防治中心，開展了社會心理服務體系建設試點，探索覆蓋全人羣的社會心理服務模式和工作機制。相關部門、全社會正在共同努力，積極應對兒童青少年心理健康問題。
國家衛生健康委醫政司副司長李大川介紹，近年來，國家衛生健康委會同和配合有關部門開展了一系列工作。
第一，加強兒童社會心理服務體系的建設，構建兒童青少年心理健康的服務網絡。國家衛生健康委會同有關部門印發《關於加強心理健康服務的有關意見》，其中專門就做好兒童青少年心理健康作出具體部署。同時，國家衛生健康委和中央政法委、教育部等部門在全國開展社會心理服務體系的試點工作。其中，明確將完善教育系統的心理服務網絡，以及加強各階段的兒童青少年心理健康教育、心理輔導和心理支持作爲重點來指導試點地區探索完善心理健康體系。截至目前，試點工作取得了積極進展，試點地區96%的村和社區，包括100%的高校和將近95%的中小學都設立了心理輔導室或者社會工作室。
第二，通過強化醫療衛生系統心理健康的服務能力建設，提升兒童青少年心理健康服務的專業化水平。近年來，國家衛生健康委持續加強精神專科醫院、綜合醫院的精神心理科建設。在人才隊伍建設方面，持續做好精神科醫師的繼續教育和轉崗培訓，不斷提高精神科醫生的診療水平。在規範診療方面，制定出臺相關診療指南和技術規範，規範醫療服務行爲。
第三，開展系列專項行動，保障推動各項工作能夠落地見效。《健康中國行動（2019-2030年）》，其中有三個專項行動方案，包括心理健康促進行動、婦幼健康促進行動和中小學生健康促進行動，分別從不同的角度對做好兒童青少年心理健康作出了部署。同時，從2021年起，在重大公共衛生項目裡設置兒童青少年心理健康促進試點項目，組織開展兒童青少年心理健康促進的社會動員、科普宣傳、篩查評估等試點工作，積累經驗，不斷總結和推廣。
李大川還表示，有關兒童青少年心理健康保障機制與服務體系逐步健全，全社會關心重視兒童青少年心理健康的氛圍逐漸濃厚。總體而言，我國兒童青少年心理健康的各項工作取得了積極進展，也在不斷地提質增面。
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30歲開始長白髮，在60歲卻美“出圈”，這位北京奶奶做對了什麼？
30歲開始長白髮，在60歲卻美“出圈”，這位北京奶奶做對了什麼？
過去的審美里，總是把美麗和年齡掛鉤，隨着年齡增長出現的皺紋、白髮、身材走樣難道都意味着顏值、魅力下滑嗎？
並不是吧！就像是這期主人公——60歲的北京奶奶，一頭白髮、滿臉皺紋卻活的比誰都精彩。
看她自己曬的和27歲時的對比照，雖然歲月流逝在身上留下了明顯的痕跡，但是和年輕時不同的成熟女性魅力一點也不弱，白髮更是讓她美的與衆不同。
同樣都是60+的年齡，不管是身體狀態還是穿衣搭配，這個北京奶奶都勝過同齡人一大截，她到底是怎麼做到的？這期，我們就來說說“她的故事”。
一、白髮不染之後，我的精神和健康都好了
在奶奶的日常視頻下面，留言最多的就是讓她去染髮，說染黑髮可以看起來至少年輕20歲，確實，因爲長期自律的堅持鍛鍊，清淡的飲食，60歲的奶奶有着堪比23歲的好身材，皮膚狀態也好的讓人羨慕。
但是，奶奶還是霸氣的發視頻迴應：別再讓我染黑了！
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因爲遺傳原因，奶奶說自己30出頭的時候就開始長很多白頭髮，至此踏上了無休止的染髮之路，一染就是十幾年。
頻繁的染髮讓髮質變得脆弱乾枯，頭皮發癢，身心俱疲。甚至洗頭的時候頭髮都不會往下滴水，直到一份體檢報告，讓奶奶開始學會和白髮和解。
檢測報告顯示她的血液指標出現的問題，多方複查後，醫生了解到奶奶的長期染髮史，建議她停止染髮。
一開始家人朋友無法接受她“滿頭白髮”的狀態，她頂住壓力沒有染黑，努力健身提升穿搭，現在的她60歲，依舊是一頭白髮，卻經常被年輕女孩詢問是不是特地去染的，看起來非常的酷！
奶奶說白髮不染之後，才發現原來打理頭髮這麼輕鬆，髮質變好了髮量也多了。
原本以爲白髮是變得老態的標誌，後來才發現原來只要擁有一個年輕的心態，年齡只是一個數字。
二、30歲開始長白髮，60歲卻美出新高度，這位奶奶做對了兩點
（第一點）只選“基礎款”+“單一色”
奶奶曬出了一組兒子幫忙拍攝的現在過去穿搭照片對比：同樣的牛仔夾克，相隔18年依舊時髦，這是隻有基礎款纔有的特權。
基礎款輔以經典的黑白灰、大地色等單一色爲主色調，不僅適合中老年人的膚色和氣質，也更顯優雅大氣。
精緻利落的白襯衫，內搭一件同色系的白色T恤打底，配上一條高腰的灰色直筒褲，這樣的搭配20歲到60歲都可以穿，簡單的色彩和不過時的經典版型，想穿的不大氣都難。
>>> 避免基礎款太普通，奶奶“這麼搭”：
大多數人都知道基礎款好看不過時，但是卻被它穿出來的“平淡無奇，毫無新意”反覆勸退！同樣都是T恤、襯衫、風衣，這個北京奶奶是怎麼穿的呢？
吳淡如觀點／100萬已經不是原來的100萬！面對長通膨該怎麼辦？
﹝①﹞深淺同色系，新鮮層次感
同色系穿搭是適合所有中老年女性的搭配思路，不僅在色彩上簡約，看起來乾淨、疏離又恬靜，它也滿足了高級感所需的所有氣質，美得毫不費力。
在購買的時候，就要有意識的選擇不同深淺的同色系，不拘泥於相同的材質，不同面料反而會產生不同的風格氛圍，例如美式的Polo和拼接的工裝褲，又大氣又休閒，時髦感倍增。
﹝②﹞色彩呼應，簡單的高級穿法
北京奶奶的穿衣配色，幾乎都只有1-2種，她能保持不單調的方法就是色彩呼應，內搭和褲子的都選白色；上衣和靴子都選黑色，雖然整個搭配不過只有2種顏色，但是單調的感覺卻不見了。
同色系的呼應不僅可以減少色彩的使用，也更有和諧感。你只要試一下，就會發現，原本平平無奇的基礎款這樣一組合，就能擁有不費力的高級感。
﹝③﹞配飾異域風，打造強烈個人風格
大齡女性與其在衣服、褲子上大費周章的選擇最好效果卻適得其反，不如把精力都花在配飾上，小面積出現的配飾對色彩、款式、風格包容性更強。
單色系或者搭配顏色暗沉的時候，可以選擇亮色的配飾點綴，這個奶奶用“異域風”提升品味感很成功，每一套造型都像是“奔波在充滿異域風情的輕度假”途中一樣，很有個人的風格。
（第二點）堅持健身，保持緊緻體態
北京奶奶能夠在60歲美出新高度，她的好身材絕對要佔一半的原因，十幾年堅持健身：舉啞鈴、跑步、騎行……
看到最新消息，更痛心了！遗失女孩的上海南汇沙滩，我也去过几次
運動不但帶來了模特般的好身材，更多的是健康的身體狀態，紅潤有光澤的皮膚、緊緻的肌肉線條，充沛的活力，這些都是奶奶比同齡人顯年輕的原因。
上了年紀不是放棄身材管理的藉口，苗條也不是運動的目的，運動不只是爲了瘦身，運動對人的身心健康都非常重要，可以使人們心情愉悅，精神飽滿，心態更加年輕。
三、白髮不顯老，“髮質差”才顯老
白髮並不一定會讓人看起來顯老，但是髮質差、髮型雜亂卻一定會讓人看起來更加衰老。60歲的葉童也是白髮不染的一員，同樣的白髮，在劇中的頭髮雜亂乾枯，老態感非常明顯。
頭髮乾枯、毛躁、稀疏，會影響到到整個人的精神狀態，讓整個人看起來更加疲憊和衰老。
✔✔ 所以，白髮可以不染，但護髮不能少。
北京奶奶就說她每天的護理裡面，頭髮護理佔據的時間最多，所以哪怕頭髮顏色花白，但是看起來依舊是順滑、有光澤，質感非常的健康。
出門前，奶奶會在手心擠兩泵護髮精油，均勻的塗抹在髮尾，增加頭髮的光澤感。▼▼
白髮大多摸起來比較乾枯，是因爲隨着年齡增長，頭皮生成的油脂更少。而護髮精油滋養髮絲，可以在頭髮上形成一層保護膜，幫助鎖住水分，防止頭髮乾燥，更適合中老年的髮質。
護髮精油裡面含有多種植物精華提取物以及多種油類的成分，這種成分的分子很小，能夠快速被頭髮吸收，直達發芯，修護毛鱗片，讓你頭髮髮質變得強韌柔順。尤其適合一些比較乾枯、分叉的髮質。
對於一個乾枯髮質的人來說，護髮精油一直是我常備的，每次塗完護髮精華，頭髮的順滑度都有明顯的改善。▼▼
持用一段時候，你會發現你的頭髮變得柔順有光澤，而且梳頭的時候也很順滑，打結的情況也少了，髮尾的乾枯開叉也得到的緩解。
四、年齡大，也要活出精彩姿態
朵琳·德拉芙說：“別忘了，優雅的衰老，也是一種美。”
這個60歲的北京奶奶用自己的老年狀態完美詮釋了這句話，讓所有人都看到老年人也可以活出屬於自己的精彩！
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北京一33歲男子因長期摳鼻，致整個面部腫脹到眼睛睜不開，被確診爲丹毒感染
北京一33歲男子因長期摳鼻，致整個面部腫脹到眼睛睜不開，被確診爲丹毒感染
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近日，北京。33歲小夥稱因長期摳鼻子且便秘，就診查出感染丹毒的視頻引熱議。
當事人鄭先生迴應稱，剛開始只是鼻子腫脹，摸到淋巴結也腫大去社區醫院檢查，被誤診爲扁桃體發炎，次日整個面部腫脹到眼睛睜不開，疼痛感明顯，便趕緊去醫院就診，醫生診斷爲丹毒感染，告知可能是因長期摳鼻子致黏膜受損、經常便秘加上壓力過大毒素排不出去導致感染。
目前自己經過中西醫結合治療並謹遵醫囑，7天消腫，目前已基本康復。
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日本兒童很少患有積食，或與這2個好習慣有關，值得我們學習
現在每家每戶幾乎都是1到2個孩子，所以對孩子也是十分寵愛的，不管是吃的，穿的，用的都會讓孩子用好的，但是近兩年很多孩子經常會積食，如果家長朋友不重視的話，很有可能會對孩子的身體健康造成很大的影響，還能影響孩子的生長髮育。
經過調查數據統計，在日常生活中經常生病的小孩子。90%以上都有積食這個情況，可是與日本的小孩相比，他們這個年齡段的孩子，卻很少有這種情況，這到底是因爲什麼呢？
經過調查得知，這和平常的飲食習慣有很大的關係，因爲日本的家長爲保證孩子營養均衡，只在食材上來下功夫，而不是通過其他營養品。
1.雖然每個菜的分量不多，但是品種多
在我們中國，很多家長都會擔心自己的孩子吃不飽，都會把飯菜弄的分量很足，但是品種單一，反觀日本家長，就不是這樣做的，他們每天的飯菜雖然分量小，但是品種非常多，從而保證孩子有足夠的營養攝入。
再就是做飯方面，中國和日本做飯的方式，十分不同，我們中國在做飯的時候會放很多油，還有很多鹽非常的重口味，但是日本的家長在做飯的時候就非常講究，以少油少鹽爲主，控
2.制孩子每天油脂的攝入量
日本的家長對孩子平常的活動量十分重視，因爲他們感覺只有運動量大了，自身的抵抗力纔會強，消化也會更好。
三顧副董陳宗基爆料衍生「假麥牌」案外案 檢警傳喚記者到案說明
孩子的積食問題絕大部分是因爲飲食而引起，所以我們要從飲食習慣上來改變，多吃一些易消化易吸收的的食物，這樣纔有助於孩子的身體健康。
請不要讓小孩邊玩邊吃飯或者是一邊看電視一邊吃飯，飯後要去走一走，動一動，不可讓小孩吃完飯就去睡覺。每天堅持飯後帶小孩出去散步，更有助於小孩恢復，不要認爲小孩不舒服就讓他一直待在家裡。
家長們無需太過擔心小孩們的身體，只要能夠及時的治療小孩積食。小孩們都會好轉起來，不會發生更嚴重的症狀！
積食需要慢慢調理，需要從飲食中慢慢調理過來。此外，如果患者積食特別嚴重的話，還需在家休息，邊休息變邊調養。
如寶寶因積食造成的發燒或高熱不退需及時就醫，積食可能是發燒的一個原因，不排除合併其他病症，需及時就醫。
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全球首例！一位HIV女性患者可能被徹底治癒
新療法來了！臍帶血幹細胞成抗病英雄。
在與艾滋病對抗的艱難戰役中，人類又往前邁了一大步。
據多家媒體週二報道稱，在美國科羅拉多丹佛舉辦的國際醫學會議上，一個美國研究小組發佈報告表示，他們通過使用一種涉及臍帶血幹細胞的新移植方法，可能首次治癒了一位女性艾滋病患者。
這是一位美國中年混血女性，她或將成爲全球第三例成功戰勝艾滋病的病例，此前有兩位男性患者被成功治癒。
據《紐約時報》報道稱，這位女性患者在2013年被診斷出感染艾滋病病毒，抗病毒藥物使她的病毒水平保持在低位。
隨後她在2017年3月被診斷出患有白血病，同年8月她從捐贈者處獲得臍帶血幹細胞移植，同時她還接受一名近親的造血幹細胞移植。
在移植37個月之後，患者選擇停止抗逆轉錄病毒治療。
14個月之後，血液測試顯示她沒有任何感染HIV病毒的跡象，而且似乎沒有可檢測到的HIV病毒抗體。
醫學專家表示，目前尚不清楚爲何臍帶血幹細胞會有良好效果。威爾·康奈爾醫院的移植服務主任Koen Van Besien博士認爲，可能是臍帶血幹細胞的適應性更強，並且可能包含幹細胞以外的元素。
此次研究是由加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 的Yvonne Bryson博士和巴爾的摩約翰霍普金斯大學的Deborah Persaud博士領導的部分項目，旨在追蹤25名艾滋病患者，他們均接受了臍帶血幹細胞移植。
這位女性是接受臍帶血幹細胞移植的第二位患者，此前第一位患者在2013年接受移植後不久便因癌症去世。
骨髓移植法可能被替代 臍帶血幹細胞效果驚人
艾滋病的傳統治療方式是骨髓移植，但是對於大多數患者來說，骨髓移植都不是一個很現實的選擇。因爲這種移植方式的風險很高，並且具有高度侵入性，通常提供給已經沒有更多選擇的癌症病人。
之前兩個成功病例均是接受了捐贈者的骨髓移植，但是兩人都遭受了嚴重的副作用，包括移植物抗宿主病，這是一種供體細胞攻擊受體身體的疾病。並且這類捐贈者必須帶有罕見的抗HIV基因突變，這種遺傳異常主要出現在具有北歐血統的人羣，且機率僅爲1%左右，所以對於很多患者來說找到合適幹細胞供體的機會特別渺茫。
但是與骨髓移植中所使用的成體幹細胞相比，臍帶血幹細胞的使用範圍更廣，且不需要與受體密切匹配。此外也沒有嚴重副作用，這位女性患者在移植後17天就出院，未出現移植物抗宿主病。
威爾康奈爾醫生徐靜美博士（JingMei Hsu）認爲，臍帶血和她近親親屬幹細胞的結合可能使她免受骨髓移植的大部分副作用。
威爾康奈爾的傳染病專家Marshall Glesby認爲，是她近親親屬的幹細胞支撐住了患者的免疫系統，直到臍帶血細胞佔據主導地位，這使得移植的危險性大大降低。
數十年以來，強大的抗逆轉錄病毒藥物確實可以控制艾滋病毒，但是治癒纔是這場戰役的關鍵。
國際艾滋病協會候任主席Sharon Lewin認爲，此次研究證明，治癒艾滋病毒是可能的，並進一步加強了基因療法作爲治療艾滋病的可行性。
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是隻貓都愛吃魚，關於貓咪的謠言，你聽過哪些？
“貓有九條命，根本摔不死。”關於貓咪的謠言，你聽過哪些？
養貓的人雖然多，但熟悉貓咪相關知識的人卻少之又少，今天獸醫小明就來跟大家聊聊，關於貓咪謠言的那些事兒。
1、貓有九條命
這個謠言算是最離譜且對貓咪危害很大的了。
很多人認爲貓咪有9條命，覺得它們即使從高處摔落也問題不大，導致不少鏟屎官誤信了這則謠言後而不封窗，而每年被摔死的貓也不計其數。
咱就是說，貓咪又不是九尾狐，就是普普通通的一種動物，哪裡來的9條命呢？
2、棉籤大法
網上流傳說，只要給貓咪用了棉籤大法，貓咪都可以不用去絕育了，呵呵，小心害死你的貓。
也許棉籤大法從一定程度上來說，確實可以緩解貓咪發情，但對貓咪的傷害也是不容小覷的。不僅使貓咪出現假懷孕的現象，更會導致貓咪感染子宮蓄膿、腫瘤等。
所以，當貓咪到了發情時期，如果你不能忍受的話，還是老老實實帶貓咪去醫院做絕育吧。
3、黑貓不吉利
家裡的老一輩常說，養黑貓不吉利，會爲家庭招致不幸，獸醫小明想說，根本就是無稽之談。相反，黑貓在古代常常被認爲可以辟邪。
現在都21世紀了，大家都是有文化的人，千萬不要因爲貓咪毛髮的顏色而覺得貓咪會怎麼怎麼樣，“不吉利”難道不是人們杜撰出來的嗎？
4、貓咪都愛吃魚
有道是“貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸”，不少人眼裡，貓咪就是天生愛吃魚的。
不好意思，其實並不是所有貓咪都愛吃魚。
獸醫小明的一位朋友就被這個謠言誤導過。他一直認爲貓咪愛吃魚，直到他興沖沖地給貓咪買回來了一包小魚乾，但發現貓咪僅僅是聞了一下，連舔都沒舔時，朋友的世界觀直接崩塌了，說好的貓咪愛吃魚呢？
其實啊，相對於魚來說，貓咪更喜歡吃肉，無論你喂哪隻貓雞胸肉，保準它都來者不拒。
5、貓咪不出門身上沒蟲
貓咪天天待在家裡，哪裡來的蟲呢？所以，根本不需要浪費錢做驅蟲！
呵呵，貓咪是不出門沒錯，難道身爲主人的你也不出門嗎？你能保證你出門後，沒有將蟲卵給帶回家嗎？而且很多寄生蟲都是人肉眼瞧不見的，你以爲的沒蟲，就真的沒有蟲嗎？
6、貓毛會被吸入人的肺中
貓咪一掉毛，家裡到處都是毛，保不準會有毛會被吸進肺裡，天天吸，肯定不利於健康！
害，貓毛可能會被吃進你的肚子裡，但想吸進肺裡，還是得等貓毛更細一點兒才行。
人的鼻腔、支氣管部位所有的黏膜可以防止動物毛髮等異物的進入，只要是直接大於10微米的粒子，都進入不了鼻腔。
所以，貓毛連鼻腔這關都過不了，怎麼進肺呢？
咳咳，獸醫小明想說，希望無論你養貓也好，不養貓也好，平時可以多瞭解一些寵物相關知識，大家不信謠不傳謠，文明養寵，別對寵物那麼大的誤解嘛。
圖片來源於網絡，如有疑問可以聯繫獸醫小明。
如果有寵物健康和養寵問題，關注獸醫小明進行諮詢。
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千萬別讓人知道你是學醫的！
一不小心，手術就跨過0點，做到了高考這一天。晚上睡不着，剛好寫一點東西給高考的朋友。
大家看到我經常分享一些醫學知識，或者是手術圖片，醫院的故事。
總有這樣的評論：你一定非常的熱愛醫生這個職業，否則又怎麼會有這麼多的感悟呢？
我應該是一個天生的醫生形象麼？
其實在高考的時候，從來沒有想過要選擇學醫。對於我這個話癆或者經常天馬行空的人來說，體育節目解說員，或者是影視策劃編導是當時更感興趣的職業。
可惜造化弄人，我和醫學也算是“先結婚，後戀愛。”
如果和高中生或者大學生說，社會地位，經濟收入，性價比甚至是職業責任感，都非常的虛無縹緲。
我呢，是通過《實習醫生格蕾》這部醫療劇才愛上醫學的，幻想自己可以成爲劇中英姿勃發，風度翩翩的外科醫生Derek Shapherd，不經意間就造了七級浮屠。
於是選擇了神經外科，但是剛剛開始手術，我被3小時打底，平均5小時，常常超過7小時的手術震驚了。第一感覺就是太累了，堅持不住。不僅腿痠，腰痛，目不轉睛的盯着一個東西幾個小時，眼睛都僵硬了。
後來就是臨牀值班，神經外科重症患者多，時常要面臨患者心跳呼吸停止，需要緊急搶救。面對鮮活生命，壓力山大。更重要的是，親人搶救或者離去，家屬的情緒一般都難控制，經常會有疑慮或者不滿，不僅要治療患者，還要想着如何安撫家屬，真是如履薄冰。
再然後就是很少假期，錯過了不少重要的日子，大年三十要在崗，疫情期間要在崗，早已家常便飯。
還有就是確實會有各種風險，會被疾病患者體液噴濺到身上，急診搶救的患者無法去篩查他有沒有傳染病就會去做手術，還有就是別的行業可以請假休息一下，而在我們手上的是生命，有時候通宵手術做完，累到想吐，第一時間的感覺自己是不是簽了謀種隱秘的生死契約，在用自己的生命，和死神交換患者的生命。
前面說的都是困難，但是隻要適應了，會感覺這都不是事，畢竟身邊有許多戰友，醫生護士他們都和你一樣24小時在崗，你永遠不是一個人。哪怕這個同事明天要生孩子，甚至要離職，只要他在崗，他們都會毫無保留的陪你完成任務，因爲大家都知道，在我們手上是生命。
學醫就這麼痛苦？好處當然有，而且還不小。
1. 工作相對穩定，按照目前醫藥衛生產業的發展，省級醫院進不了，縣市醫院你總能某個穩定飯碗。
2. 有一定的社會認同，物以類聚，人以羣分，雖然你不是有錢人，但是憑藉醫生這個職業，任何圈子都不會拒絕你。
3. 雖然醫生很忙，但是在找對象的時候絕對是個加分項。因爲真的可以成爲爲家人和朋友的健康保障。
除此之外，對於個人的影響也很大！
1. 責任感！
企業要求員工最基本的就是工作的時候要有閉環，有問題請示彙報。醫學工作更是不能對付過去的，因爲有一雙雙眼睛時刻盯着你。想要偷懶，絕對會給你帶來更大的麻煩。
比如發燒，單純用退燒藥物沒有價值，一定要找到發燒的原因；再比如傷口感染，單純換藥是沒用的，必須要徹底清除毒瘤。
因此，很多醫生都養成了思考問題本質的人生態度，這也是許多也是他們會棄醫從文的原因。
历史新高，解放军103架次军机巡台，台当局“怂了”希望停止行动
2. 決斷力！
一臺手術，決定下半輩子是走路還是坐輪椅；一個小時，決定生，還是死。如果你是習慣逃避黨，喜歡和稀泥，絕對不適合當醫生，因爲醫生就需要在關鍵的時候做出擔當，非A即B，沒有折中。
手術失敗了，責任就要自己扛，除了要給同事和家屬一個交代之外，你還需要面對自己內心的審問，“你是否盡力了？能不能做的更好？”
比如鍾南山院士，只要身體還允許，絕對不會說，我都退休了，這個事情我就不管了吧。
在生活中，作爲醫生的你，絕對是一個勇於擔當的人。聽起來簡單，現代社會能做到這一點的人並不多。
3. 更有耐心
無論是在照顧家人，輔導孩子學習，做事任何事，你都會更有耐心。這個月也是執業醫師考試的日子，很多研究生，規培醫生對於考試還有些緊張。我時常跟他們說，這7個小時的手術，你都能堅持下來，考試算得了什麼呢？對於醫生來說，終生需要學習，安靜的看看書，甚至成爲一種享受。
4. 看透人生
我見過最強大的求生欲，心臟停跳，按壓半小時還能重新恢復跳動，最後康復的人；我見過在病牀上垂死掙扎，但求一死的人；
我見過母慈子孝，母親生病，孩子毅然辭職，沒日沒夜的牀頭照顧；我見過子女把老人丟在醫院不管，回家分財產。
醫院是一個迷你的社會關係試煉場，作爲醫生，我們更靠近生死，更看透人性。我們會及時行樂，也會嚴格自律，最關鍵的是，這是看透之後的選擇，可以說是人生更加通透了吧。
對於我個人來說，多了許許多多的素材，可以和大家分享。
所以，聽了這麼多，你對於醫生的看法有沒有改變一丟丟。
當然，其實根據去年的數據，全國的醫生有450萬，大部分還是在基層，或者是一些輔助科室，比如化驗室、影像科，工作會輕鬆一些，但是也錯過了醫生最有意思的部分。
所以如果你真的喜歡醫生這個職業，不僅要學醫，還要選擇最刺激的，神經外科，心臟外科。
你的生命將從此改變！
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端午小長假個人防疫不能鬆！湖北省疾控中心專家來支招
湖北日報全媒記者 龍華 通訊員 周鵬
端午小長假即將到來，許多人已計劃外出遊玩，但疫情常態化防控背景下，防疫這根弦不能鬆。6月10日，湖北日報全媒記者專訪省疾控中心急性傳染病防治部醫師陳楚鼎。聽聽她對居民假期防疫的專業建議。
問：不少人已完成了新冠疫苗全程接種，端午節出行還需要保持戴口罩等衛生防疫習慣嗎？
答：新冠病毒疫苗接種尚未建立全人羣免疫屏障，建議端午節出行依然需要保持戴口罩、勤洗手、少聚集等衛生防疫習慣，同時也能對其它傳染病起到預防作用。
端午節期間倡導就地過節，出行提倡就近原則，減少旅途感染風險。如無必須，請不要前往疫情中高風險地區，如確須前往，請提前瞭解當地防控要求並做好個人防護，返回後，要主動配合做好相關防控措施。
問：在乘坐公共交通工具時，要注意哪些必要的個人防疫措施？
答：建議大家儘量選擇步行、騎行或自駕車。如果必須要選擇如火車、飛機、長途客車、出租車等公共交通出行，一定要全程佩戴口罩，可佩戴一次性使用醫用口罩，儘量控制進食或飲水的時長。保持手部衛生，出入車站、機場、碼頭等場所主動配合體溫檢測，儘量減少在車站內、候車（機）廳等場所滯留的時間。
如果自覺有發熱等呼吸道症狀時，不要乘坐公共交通工具；若在旅途中發現可疑症狀人員，要遠離並及時報告工作人員；如果出行中出現可疑症狀，要儘量避免接觸其他人員，並視病情隨時就醫。出行結束後保留旅行票據信息，以備查詢。
問：節日聚餐是否要限制人數，同時要保持哪些文明就餐衛生習慣？
答：建議少聚集、少外出，不扎堆，不宜舉辦人員較多的聚會，減少在密閉空間停留時長，同時繼續保持使用公勺公筷、分餐制、保持用餐距離等文明就餐衛生習慣。用餐結賬時儘量使用線上自助方式，以備查詢。
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問：外出遊玩期間，出現發熱、呼吸道等症狀時，應怎樣正確應對和處置？
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答：外出遊玩期間如出現發熱、乾咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等症狀，應立即停止遊覽，前往就近的醫療機構就診，主動告知醫生活動軌跡並進行核酸檢測。就醫過程中應全程佩戴口罩，減少與他人接觸，儘量避免乘坐公共交通工具。
問：初夏時節，氣溫高溼度大，從多病同防角度看，要養成哪些假日良好生活習慣，促進身心健康？
答：一是要注意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，不吃腐敗變質變味的食物，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。
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二是開展愛國衛生運動，及時清除垃圾。減少四害（蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂）在室內的活動，外出時可攜帶驅避劑，防止蚊蟲叮咬。
三是保持室內自然通風，少去擁擠和通風不良的場所。
四是調養身心，養成良好的飲食起居習慣，外出時做好防曬防暑準備。
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科學家證明吃“土”可治療腸炎，到底是什麼土？
近日，發表在《自然-化學》上的一項最新研究成果表明，“吃土”也能調節腸道微生物組和治療腸炎。古有吃“觀音土”，今有“雙十一吃土”，沒想到有一天網友用來自嘲的話居然是真的，而且還有意想不到的好處。
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核心關鍵詞 關係圖譜
圖譜顯示：土壤關注度最高，其次爲組分、腸炎、生態、腸道、微生物、材料等關鍵詞。
到底是什麼“土”？
科研團隊受土壤組分啓發，通過人工合成的方法構建由蒙脫土（天然土壤成分，俗稱“觀音土”）、澱粉顆粒和液態金屬三種組分組成的土壤仿生材料，具有調控微生物功能的特質。這一具有響應性和調節性功能的新材料，不僅能提高微生物合成化學品的效率，還能夠調節腸道菌羣失調，恢復腸道微生態，在生物製造和生物醫藥領域有着應用潛力。
該成果由芝加哥大學完成，田博之教授爲文章通訊作者，林藝良爲文章第一作者和共同通訊作者，中國科學院深圳先進技術研究院合成生物學研究所副研究員高翔爲文章共同第一作者。
可以指揮微生物的“人造土”
自然環境中的微生物羣落是一個重要但未被充分研究的領域，土壤被公認是地球系統生物多樣性最爲複雜和豐富的環境，據統計，每克土壤中微生物的數量可達上百億個、種類可達上百萬種、成千上萬的菌落、超過200米的菌絲等，土壤中原核生物的多樣性比自然界中其他生物物種的總和要大三個數量級。
受土壤結構及組成成分的啓發，研究團隊開發出一種新的土壤仿生材料，並構建了一種化學系統，可以讓“加入”該化學系統的微生物們定植，通過物理刺激的方法，將想要傳遞的信息發送給該團體中的微生物們，原本“清閒”的微生物們接收到信息後便可進行創新性工作。
土壤仿生材料可以對激光、溶劑、外力等進行響應，使材料從原子到宏觀水平都發生化學非均質性變化，實現該化學系統中不同的組分進行化學再分配、傳感和寫入及擦除的修改，從而發揮新的功能，科研團隊便可在此基礎上進行更多的系列研究。
“我們使用了自下而上的方法去模擬土壤中的礦物質、有機相以和流動相來合成一種新的化學系統，該化學系統爲一種土壤仿生材料，可以在體外增強微生物代謝和提高生物基化學品的合成，豐富病理條件下的腸道微生物組多樣性，調節體內細菌失調。”高翔表示。
將納米結構礦物質、澱粉顆粒和液態金屬完美結合是研究過程的一個難點，三種元素的比例調配及功能缺一不可。爲此研究團隊使用了3D-X射線熒光光譜和疊層衍射成像來表徵構建系統的結構和功能，反覆調整以確保材料的最優效果。
科學“吃土”可治療腸道疾病
從自然界中無機和有機結合的思考，到創新性地將隨處可見的土壤應用到科學研究中，仿照土壤結構將材料與微生物更好結合，這是科研團隊在材料領域的又一創新突破。
那麼，如何證實研究成果對腸道微生物具有調節作用呢？
爲此，研究團隊建立了一個腸道微生物發生紊亂的小鼠模型，小鼠“吃”掉研究團隊開發的土壤仿生材料後，發現其紊亂的腸道微生物菌羣有所恢復，並重新建立生態模型；另外發現該材料還可以用於治療葡聚糖硫酸鈉誘導形成急性的腸炎。通過土壤仿生材料對小鼠模型治療實驗，證實對腸道微生物羣的調節功能和治療腸炎，說明“吃土”可以治療腸道疾病。
“我們的研究成果主要有兩個應用領域，一個是促進微生物的生長並提高微生物合成生物基化學品的效率，另一個調節腸道微生態，從而達到治療腸道疾病的效果。”高翔說。
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小龍蝦、牛蛙、生魚片都有寄生蟲嗎？
最近，有一則“驚悚”的視頻在朋友圈中轉發。我們熱愛的小龍蝦、魚類、貝類、螃蟹等食物中，經常會有寄生蟲出沒，甚至有寄生蟲蠕動進小龍蝦體內的畫面，看完瞬間就對美食絕望了。
夏季，無論是在家還是外出旅遊，總會吃一些海鮮、水產。哪些食物裡最容易有寄生蟲？又該如何避免吃到寄生蟲？
小龍蝦：淡水河鮮容易中招
夏天到了，餐桌上怎麼可以沒有小龍蝦加持？然而，在小龍蝦中潛伏着一種我國感染率極高的寄生蟲——肝吸蟲。
中國食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒表示，肝吸蟲一旦進入人體，可以長期存活，有的甚至可以存活長達20～30年。它對人體最大的危害是會損害肝臟，導致膽囊炎、肝硬化、膽管癌等一系列肝膽疾病，被國際癌症研究機構（IARC）列爲Ⅰ類致癌物。
肝吸蟲感染不易被發現，經常要過好幾年纔出現症狀。疲乏、胃痛、食慾不振、消化不良、腹痛、腹瀉等症狀也沒有特異性，容易被忽略，以至於誤診，耽誤病情。
除了小龍蝦，人們常吃的青魚、草魚、鰱魚、胖頭魚、鯉魚和鯽魚均可攜帶肝吸蟲。阮光鋒提醒，不要爲了追求口感，生吃淡水魚，感染風險倍增。
牛蛙：腿嫩鮮美，當心裂頭蚴
幹鍋牛窩、炭烤牛蛙、水煮牛蛙……也不知道從何時起，牛蛙成了大家的心頭好。然而，這份美味中也潛藏風險，那就是寄生蟲裂頭蚴。如果食用的牛蛙沒有煮熟，就可能感染。
阮光鋒指出，不正確地食用蛙類、蛇類，比如直接食用未經任何處理的蛙或者蛇的組織——喝蛇血、吞蛇膽、吃涼拌蛇皮，或者誤飲了被帶蟲的劍水蚤污染的水，都有可能造成裂頭蚴的感染。
需要特別注意的是，除了吃，敷貼也會感染寄生蟲。在中國，超過半數的裂頭蚴感染者都是由於敷貼生蛙肉而染病。
“民間流傳蛙肉具有‘清涼解毒’的功效，很多人用生蛙肉敷在傷口或者皮膚膿腫上面，無疑會增加感染風險。”阮光鋒說。
生魚片：刺身新鮮，別忽略異尖線蟲
淡水河鮮容易中招，那海鮮是不是就安全些？並不是。
寄生蟲的種類繁多，並非只有河鮮中有。雖然網傳寄生蟲無法生活在海水中，因此海鮮裡不會有寄生蟲。可實際上，異尖線蟲在海鮮中隨處可見。
“三文魚、大馬哈魚、金槍魚、海鱸魚、鱈魚、帶魚、海鰻、石斑魚、鯡魚、真鯛等等。此外，不屬於魚類的烏賊也是異尖線蟲的宿主之一。”阮光鋒強調，異尖線蟲一旦進入體內，就會造成組織腫脹、出血甚至炎症，進而使患者出現噁心、腹痛以及嘔吐等症狀。
此外，這種寄生蟲還會導致過敏性異尖線蟲病。大家喜愛的三文魚刺身，也存在寄生蟲感染風險。
寄生蟲怕什麼？
日常生活以及外出就餐時，如何避免被寄生蟲纏上？
上海交通大學醫學院附屬新華醫院急診醫學科葛曉利醫生告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn），首先是要管住嘴，在食用河鮮、海鮮時，儘量煮熟了再吃。外出就餐時，原材料以及烹飪方式自己也沒法把控，自然就要選擇靠得住的餐館。
在家做菜時，要記住生熟食分開處理。比如，生熟案板、刀具、器具區分，清洗完海鮮後及時對廚房進行清理和消毒，否則存在交叉污染隱患。
阮光鋒表示，寄生蟲“怕凍”。所以在處理海鮮時，不妨先將海鮮放進冷凍室，凍一週之後再食用。
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跑者保持荷爾蒙平衡靠營養 地中海飲食法受推崇
本站體育12月1日報道：
跑者要想成功，需要充足的能量、健康的骨骼、適當的休息和強大的動力。美國的醫學專家戴安娜·比特納認爲，這些因素都會受到荷爾蒙的控制。而飲食在保持荷爾蒙平衡方面扮演着重要角色，所以跑者需要在飲食方面下功夫。
拿女性跑者來說，對雌性激素和孕酮這兩個名詞應該不陌生，因爲它們對於女性的健康非常重要。比特納表示，保持荷爾蒙平衡和正常的卵巢功能的最好方式就是通過高質量的營養。
“卵巢會產生雌性激素、孕酮和睾酮，女性在更年期之前，正常的生理週期是身體健康的標誌。如果攝入的卡路里不適當，會導致卵巢功能變弱，排卵期不規律，雌性荷爾蒙含量變低。”比特納說。
當女性體內雌性激素含量較低時，會出現經量變少、熱潮紅、焦慮等症狀，並伴隨着骨質疏鬆、胰島素耐受性、有害膽固醇量增多等諸多不利於身體的情況。
既然飲食對於荷爾蒙平衡如此重要，那麼該改善飲食呢？比特納推薦採取地中海飲食法。這種飲食法注重瘦蛋白、合成碳水化合物和健康脂肪的平衡。“蛋白質對於支撐肌肉和控制食慾非常關鍵，而且是卡路里的健康來源。合成碳水化合物主要爲跑者提供健康能量，補充肝糖原之後能夠爲跑者在超過40分鐘的運動中提供較爲持久的能量。”比特納說。
那麼，這種飲食法和荷爾蒙有什麼聯繫呢？比特納解釋說，如果一種飲食中含有的單糖較多，卡路里無法被立即使用就會轉化爲脂肪，從而增加患腹部肥胖和前驅糖尿病的風險，這會影響到跑者的能量補充以及女性的卵巢功能。
關於女性患糖尿病的問題，比特納給予了特別解釋。“如果一位女性在妊娠期有糖尿病的歷史或者患有多囊卵巢綜合徵，那麼她患糖尿病的風險就會非常高，卵巢功能也會一直較弱。稍微增加一些體重或者一週之內吃糖較多，都會導致她無法排卵，分泌過多的雌性激素，孕酮含量分泌不足，生理週期嚴重的不規律。”
如果出現這樣的情況，就會導致女性體內的血和鐵大量損失，從而感覺疲勞，對運動的忍耐性降低。如果女性有過抗胰島素性綜合症的歷史，吃點單糖就會導致血糖的嚴重波動，疲勞、情緒波動、運動積極性不高等症狀就會隨之出現。
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疫情防控常態化後，如何確保孩子營養健康？國家衛健委給出了20個建議
疫情防控常態化後，如何確保孩子營養健康？國家衛健委給出了20個建議
來源：公衆號“首都教育”
兒童青少年正處在生長髮育和行爲形成的關鍵期，長時間居家生活會對他們的身心健康產生一定影響。爲保證新冠肺炎疫情期間兒童青少年營養均衡和身體健康。
5月13日，國家衛健委發佈通知，對新冠肺炎疫情期間兒童青少年營養健康提出指導建議：①建議青少年少吃辣條薯片等高鹽、高糖、高油零食；②每天吃半斤左右的新鮮水果；③喝300克牛奶或吃相當量的奶製品。④飲水少量多次，不能用飲料代替水。更多具體內容請看下圖↓↓↓
來源：健康中國 人民日報
台积电3好3坏 股价会杀到510元？多头最后保命火种是「它」
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大學生能有啥心理壓力？看完這個我才懂！
關注《身體密碼破譯局》（公衆號：stmm163），更多有意思的身體知識等你來探索！
感谢唐斯，砍26+10阻击菲律宾！克拉克森哭了，杨毅：姚明说对了
寫在最後：
在當下流行的“發瘋文學”中，我們常常聽到大學生的自我調侃。其實，這也是年輕人的網絡“面具”。
他們以流行的梗、有趣的語言，毫無顧慮地宣泄情緒，實現了“不被當真”的放肆。
在外界看來有趣的整活行爲，其實反映着大學生的精神壓力。不管是由人體自身激素水平不穩定帶來的情緒問題，還是受外界環境影響導致的壓力和焦慮，都可能讓大學生陷入心理障礙中，甚至危害健康。如果能夠採取適當的手段，對大學生進行心理疏導，就能避免許多心理危機的發生。
多位港台艺人庆祝国庆，蔡依林又沉默了，刚在内地连开多场演唱会
每年的5月25日是全國大學生心理健康日，取自諧音“我愛我”，意在提醒大學生：“愛自己才能更好地愛他人”。
大學時期是年輕人心理健康發展的關鍵時期，心理矛盾衝突時有發生，但假使能以一種更加樂觀的眼光去看世界，以一種更加積極的方式，去做好生活中的每件事情，或許下一刻我們就能發覺身邊的美好！
本文由【廣東共青團×本站健康-身體密碼破譯局】聯合推出
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孩子1整天不吃東西，家長沒辦法乾着急，這2個辦法能讓娃吃飽
孩子不吃飯，餓的不只是一頓飯，而是兩頓飯，三頓飯。等於1天都沒吃，家長着急不？
着急得想辦法，不想法子給孩子吃一些東西，孩子會日漸消瘦，不到三天，孩子瘦1斤多。
做孩子喜歡吃的東西，孩子未必也會吃進嘴裡，家長們會覺得太好奇了，怎麼什麼東西都不吃了。其實排除病理性的因素，我發現，可能是孩子的胃口突然有了改變。
不吃飯，也總得吃這個
大家可能沒想到，孩子不吃飯沒關係，關鍵是要吃點東西，什麼東西並不重要，重要的是讓孩子感受不一樣的食物，促進孩子的味覺發育。
水果是一類不錯的選擇，其實大家可能不知道，即便什麼東西都不吃，但吃水果也能飽肚子。
嘟嘟同學不愛吃飯的時候，我就把準備好的哈密瓜拿出來，切成一半，挖一個洞，用勺子挖給孩子吃，吃完最後一口，孩子居然說他飽了。
即便孩子什麼都不想吃，但是水果的形狀、味道，既好吃，又好玩，孩子會喜歡吃。
給孩子吃東西，就是需要交替換着吃，儘量避免單一化的飲食，孩子十分反感這樣的飲食習慣。
準備好這個糧食，孩子會吃
家裡的飯菜，如果孩子都拒絕的話，不要硬逼孩子吃飯了，孩子們的表現是這樣的：如果非常愛吃的那一類食物，他們不會拒絕，而且吃得很多，一定會吃到撐。
如果不愛吃的那一類食物，他們今天不想吃，明天可能就追着你要吃。如果實在不願意吃，建議媽媽們還是不要讓孩子吃了，他們對於飽和餓，會說出來的。
嘟嘟同學2歲的時候，有一天他不愛吃飯菜，也不喝牛奶，也不吃雞蛋。我就試着讓娃吃一樣東西。我是這麼想的，北方的孩子，到長大普遍能長個，是因爲吃麪食吃得多，能長個。
那麼我根據這個邏輯，到了廚房，我拿出來2個豆沙包，蒸了15分鐘，讓娃幫我去關火。有了這一個參與的過程，孩子對吃豆沙包也十分有興趣。
結果我發現，孩子一口一口地把豆沙包吃到了嘴裡，我發現我試驗成功了，心裡面也非常高興。
我們大人可能不瞭解孩子的秉性，他們的胃口變化實在是有一點大，比如前一秒哭泣，後一秒開懷大笑，這也是孩子的常狀。吃飯、吃東西也是一樣。
能夠應對孩子的辦法，也許就是要多多嘗試，多多付出努力和耐心，孩子能給出驚人的回報。
喜歡的話，不妨關注我瞭解更多。
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中醫院士張伯禮等與美國分享新冠肺炎防治中醫經驗
中醫院士張伯禮等與美國分享新冠肺炎防治中醫經驗
猎命师传奇·卷一·吸血鬼猎人
（原標題：中國中醫專家張伯禮等與美國專家分享新冠肺炎防治中醫藥經驗）
新華社武漢3月19日電（記者樂文婉、徐澤宇）18日晚，中央指導組專家、中國工程院院士張伯禮一行通過視頻連線與美國鍼灸與東方醫學協會專家們就中醫藥治療新冠肺炎展開了交流。
“注射劑在美國受限，有沒有血必淨注射液的替代品”“顆粒劑與湯劑哪個效果更好”“鍼灸與艾灸效果如何”，在一個多小時的交流中，雙方討論了中藥藥方、鍼灸、艾灸對新冠肺炎的防治效果等問題。
據張伯禮介紹，本次新冠肺炎疫情防治中，中醫藥的參與度與廣度前所未有。“截至目前，在全國確診的病例中，中醫藥參與治療的病例達到了92.58%，其中湖北省和武漢市的參與比例分別爲91.86%和89.4%。”
張伯禮說，中國抗擊疫情取得了顯著進步，關鍵在於三個經驗：一是早發現、早隔離、早診斷、早治療，隔離點人羣普遍服用中藥湯劑，有效地控制了疫情的蔓延；二是通過方艙醫院，實現應收盡收、應治盡治，切斷病毒的傳播途徑，有效地調節了醫療資源，爲搶救重症患者提供了保障；三是採用中西醫結合治療，90%以上患者都使用了中藥，緩解了症狀，截斷了病情的惡化。
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“我們沒有找到特效藥，但是我們有有效方案，解決了很大的問題。”張伯禮說，我國推出的“三藥三方”(金花清感顆粒、連花清瘟膠囊、血必淨注射液、清肺排毒湯、化溼敗毒方、宣肺敗毒方)在新冠肺炎的治療中起到了非常好的作用。
視頻連線時，美國數位專家表示，美國疫情並未得到控制。美國科羅拉多州鍼灸與東方醫學協會主席伊麗莎白·斯佩特納格爾博士說，美國缺乏新冠肺炎檢測能力，導致很多患者不得不居家隔離，直到病情非常嚴重才能進行檢測。
“我來自非常乾燥的高海拔地區，鎮上已出現發熱患者，我想知道用於治療溼毒的新冠肺炎中草藥方是否適用於我們乾燥地區的人羣呢？”斯佩特納格爾問。
張伯禮回覆說，在不同地域與氣候條件下，新冠肺炎患者可以表現出不同病狀。
“從中醫角度看，武漢發病時，冬季反常近一個月陰雨連綿，溼氣很重，所以表現出‘溼邪’特徵較明顯，我們稱之爲‘溼毒疫’。但中國地域大，在比較乾燥的甘肅和青海，病人表現出的‘燥邪’比較突出。目前青海沒有死亡案例，重症患者也比較少。所以我們推測，在乾燥的地方，以溼毒爲主要特徵的新冠肺炎病情可能相對比較輕。”張伯禮說。
目前，美國50州已全部出現疫情。美國約翰斯·霍普金斯大學發佈的實時統計數據顯示，截至美國東部時間18日13時（北京時間19日1時），美國累計新冠肺炎確診病例7324例，死亡115例。
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從“腸炎”到死亡僅1天！春季期間的這起悲劇，爲所有人敲響警鐘
從“腸炎”到死亡僅1天！春季期間的這起悲劇，爲所有人敲響警鐘
急診，作爲搶救危重症患者的第一線，常常上演着生離死別，有時候一個小小的失誤，就可能造成難以挽回的人間悲劇。
患者男，33歲，來自周邊某鄉鎮。
正月初八中午，患者出現無明顯誘因的噁心，並伴有腹部劇烈疼痛，疼痛位置位於腹部正上方。根據患者描述，疼痛感爲絞痛，嚴重時感覺肚子裡的腸子全都攪在一起了。
腹痛、噁心，作爲常見病症，多數人在遇到這類情況時一般不會往嚴重處考慮，這個患者也是一樣。
但由於疼痛感過於強烈，患者當天下午便去到當地診所診治。當地診所考慮“腸胃炎可能”，並予以止酸保胃和補液治療。
當晚，患者治療結束回家，但症狀沒有緩解。患者心想着，可能是藥效還沒發揮，可能等第二天就會好點。再加上交通不便，患者決定先忍一忍，天亮要是還這樣再去上級醫院。
次日早晨7點，患者妻子剛準備去上班，發現丈夫躺在牀上表情痛苦，於是趕緊打電話喊來家裡親戚，開車將患者送往上級醫院。
來到急診，患者的初步生命體徵還算穩定，呼吸與心率也屬於正常範圍。但人是一個各系統互相關聯的整體，因此在急診，千萬不能有頭痛醫頭、腹痛醫腹的侷限性思考。
嘔吐、腹瀉雖然看起來像是消化系統疾病，但也有可能是其他器官疾病的胃腸道症狀之一。於是，急診醫生小劉決定立刻安排血常規、血生化、腹部B超和胸腹部CTA等檢查。
聽到醫生一下子說出這麼多檢查，患者的肚子好像突然就不疼了一般，立馬一臉嚴肅地說：“我就肚子疼，開個藥吊個水不就行了，你開那麼多檢查幹嘛！”
小劉醫生趕緊解釋：“腹痛真不是你想的那樣簡單，很多你想不到的急性重症都可能出現腹痛症狀。”
“哪有那麼嚴重，你就嚇唬人吧！”患者依然一臉的無所謂，彷彿醫生是故意要做這麼多檢查坑他錢似的。
“我就舉幾個常見的例子，胃潰瘍、胃穿孔、腸梗阻、腸繫膜動脈栓塞、心梗和主動脈夾層等都有可能導致急性腹痛。我要是直接用藥，很可能就會掩蓋真實病情，這樣做風險是很大的！”
這時，一旁的患者妻子開口說話了：“醫生說的你怎麼就不聽呢，一大早的大家爲了你都來了，你還想怎樣啊。”
此時，患者的臉色明顯陰沉了下來，說想先去上個廁所，小劉醫生沒多說什麼，對於這樣的場面似乎早已見怪不怪。
眼看二十分鐘過去，患者還沒有回來，妻子着急了，嘴上邊罵着自己丈夫“不成器”之類的話，邊向着衛生間方向找去。
又一個二十分鐘過去，患者在妻子的攙扶下回來了，此時的患者似乎是被妻子說通了，當然也有可能是症狀嚴重到一定程度了，妥協了，答應完善血生化和血常規檢查，但其他檢查先不做。
“做個體格檢查沒問題吧？不收費的！”
一聽說不要錢，患者馬上同意了。
這一查不得了，患者左右手血壓差高達29mmHg，雙肺溼囉音，主動脈瓣區舒張期雜音。與此同時，剛剛還坐在椅子上的患者突然倒地不起，頸動脈搏動和呼吸停止，心臟驟停。
醫生當場組織搶救，但經過近2個小時的搶救，最終還是搶救無效，宣佈了患者的死亡。
由於逝者家屬不同意屍檢，所以他的死也變得模糊。但醫生猜測，患者的真正死因很可能是主動脈夾層，但由於缺少超聲心電圖等影像學檢查，所以也不排除急性心肌梗死和急性胰腺炎的可能。
這個患者只有33歲，年紀輕輕就帶着遺憾離開了，更令人痛心的是這個悲劇本可避免。如果患者能夠早點重視起來，不拒絕檢查，早點發現問題，或許就不會是這樣的結局。
不同位置腹痛，對應不同疾病！
我們先將腹部大概分爲以下9個區域。
圖片來源：健康時報
1號區域：這裡疼痛一般是膽囊、膽管和肝臟問題，最常見的有膽囊結石和肝膿腫等。
2號區域：這個位置的疼痛一般是由胃部原因導致的，常見的有胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。除此外，膽囊炎與胰腺炎等，也可能在這個位置疼痛。
3號區域：這裡主要是胰腺或脾臟問題，比如胰腺炎與脾破裂等。
4號與6號區域：這個位置疼痛，一般是由結腸或脾臟問題引起的。
5號區域：這裡一般是因爲小腸問題而引起的疼痛。
7號區域：最常見的疼痛原因是闌尾炎，但輸尿管結石、宮外孕等都有可能引起這個位置疼痛。
8號區域：這裡主要是盆腔或子宮病變引起的，比如盆腔炎和子宮肌瘤等。
9號區域：這個位置很可能是輸尿管或輸卵管出現問題，當然黃體破裂也會導致這個區域疼痛。
當然，還有一些腹痛很容易被忽視，比如腹部慢性脹痛，這很可能是肝癌或結腸癌的信號；上腹部週期性、節律性疼痛，提示消化道潰瘍；而仰臥位疼痛明顯，前傾位或者俯臥位疼痛減輕，則可能是胰腺癌。
另外，像我們上面提到的主動脈夾層，不僅會引起腹部任何位置的劇烈疼痛，還可能引起背部疼痛。而心梗可能會引起中上腹痛，胸腔積液則可引起左側或者右側上腹疼痛。
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孕產婦“陽了”，還能去醫院嗎？
孕產婦陽了，還能去醫院嗎？孕產婦感染“奧密克戎”會影響孩子嗎？什麼情況下需要來醫院？到醫院需要注意哪些？由於孕婦屬於特殊人羣，不僅要保障媽媽的安全，還有胎兒安全的問題。
關於孕產婦感染新冠病毒的相關問題，北醫三院婦產科主任、北京市危重孕產婦轉診救治中心負責人、國家產科質控中心執行主任趙揚玉主任醫師爲您解答。
孕產婦感染“奧密克戎”會影響孩子嗎？
孕產婦感染“奧密克戎”與普通人羣的臨牀表現基本一樣。由於孕婦屬於特殊人羣，不僅要保障媽媽的安全，還有胎兒安全的問題，所以還是要特別注意。
目前大量臨牀數據表明，母胎垂直傳播率非常低，僅有個案報道。如果孕婦感染新冠病毒，持續高燒不退，引起肺炎、缺氧的表現，出現胎兒心率持續增快，可能會對胎兒造成一定的影響。因此提示孕產婦，發現任何異常情況，一定要及時就醫，尋求醫生的意見。
孕產婦感染新冠會很嚴重嗎？
孕產婦發現新冠陽性後，可能都會比較緊張，在這裡想提醒大家，目前大量臨牀數據表明，孕婦感染奧密克戎跟普通人羣的症狀、嚴重程度基本上是相似的，發生重症的很少，所以不用過分擔心。
單純陽性的感染者，通過充分休息，多喝水，症狀就會慢慢減退，如果有發燒，一般情況下2-3天就會消退。
當孕產婦發現新冠陽性，千萬不要緊張。如果有任何問題或疑慮，可以諮詢助產機構，由專業團隊指導孕產婦完成後續的產前檢查。
孕產婦什麼情況下需要來醫院？
孕產婦要聽從醫生建議，規律產檢。如果感染了新冠病毒，沒有發燒和其他不適症狀，可以在家嚴密監測。
如果出現發燒，也不要着急。單純的發燒，可以口服退燒藥。如果使用退燒藥後還是不能夠完全消退，要及時來醫院。
如果出現胸悶、頭痛，伴有血壓的異常，或胎動異常、陰道出血等，需要及時來醫院做檢查。
孕產婦咳嗽厲害怎麼辦？嗓子疼得厲害怎麼辦？
可以多喝水，口服一些中藥。如果還是很嚴重，沒有好轉的話，需要來醫院就診。
孕產婦燒到多少度來醫院？
如果發燒38度以上，可以在家中服用退燒藥，觀察是否能退燒。
如果服用退燒藥後仍未退燒，或者胎動不好、有一些其他症狀（如陰道出血、不規律下腹陣痛等），需要及時來醫院。
孕產婦如果感染新冠怎麼到醫院檢查？
孕婦要密切關注北京市和助產機構門、急診管理規定，必要時可打電話聯繫助產機構，諮詢如何就醫。以北醫三院爲例，醫院設置了固定地點，爲新冠陽性孕產婦進行相關檢查。
孕產婦到醫院需要注意哪些？
孕產婦是相對特殊羣體，一定要做好嚴格的自我防護。因爲孕產婦要定期到醫院產檢，最重要的建議是，產檢過程中佩戴N95口罩，由於手會觸摸到一些公共區域（如門把手等），要勤洗手，不要經常揉眼睛。
發熱門診最多開三天藥如果還沒好，什麼症狀需要再來醫院複查？
通常情況下，感染奧密克戎，如果有症狀，大多數在三天內會比較明顯。
如果孕產婦發燒，可先居家觀察，多喝水、注意休息。
如果診斷奧密克戎感染，醫生開具退燒藥，在服用退燒藥後發熱症狀緩解，沒有出現其他症狀，不需要再到醫院就診。
如果服用退燒藥後，燒不退，反而在上升，應及時返回發熱門診進一步檢查，判斷有沒有其他問題（如呼吸道感染、肺炎等）。
如果新冠陽性了，還能自己生嗎？是不是一定要做剖宮產？
不一定。無論是否患有新冠，分娩方式的選擇都是按照產科指徵來決定的，由醫生進行綜合評估。比如單純的新冠陽性，沒有自然分娩禁忌（如心臟功能不好、嚴重的肺功能不好等），只要能夠耐受整個陰道分娩的過程，還是可以選擇自然分娩的。
整理：北醫三院宣傳中心 孫靜、張軒燁
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跑者腳上端疼痛 或是肌腱炎等5原因所致
本站體育7月20日報道：
雖然跑步時腳底直接接觸地面，但跑者的腳上端——在腳踝附近，出現疼痛等症狀也是比較常見的。那麼，引起腳上端疼痛的原因有哪些呢？
肌腱炎
脛骨前肌腱從腿的中部一直到腳的中部，當它出現炎症的時候，跑者的腳上端就會出現疼痛。對於這種情況，跑者可以採取冰敷和吃消炎藥的辦法，也可以多做一些腳趾運動來緩解脛骨前肌腱的壓力。
跖骨應力性骨折
腳的中部有5根跖骨，當訓練強度過大或者跑速過快時，容易導致跖骨應力性骨折，疼痛、腫脹是常見的臨牀表現。這種情況最好在醫生的幫助下確診並採取相關措施。
“鞋面疾病”
鞋面疾病並不是真正的疾病，而是指由於鞋面過緊或者鞋帶系得太緊導致腳背疼痛的情況。如果跑者太緊的話，跑者更換跑鞋。鞋帶系得太緊，需要以後系鬆一些，給腳留出一定的空間。
神經瘤
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神經瘤多出現在前腳掌，通常是由於前腳掌受到長時間擠壓所致，也就是跑鞋太小不合腳。如果跑者的前腳掌比較寬，跑者需要專門合腳的跑鞋來預防神經瘤。
關節炎
關節炎常見的包括兩種，骨關節炎和類風溼性關節炎。這兩種關節炎都會出現疼痛的症狀，跑者最好在醫生的幫助下來確定是否患了關節炎而導致腳上端的疼痛，之後再採取措施。
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陰毛有何用？越來越少了意味着啥？到底能不能刮？醫生坦白實情
23歲的林婷是一位年輕漂亮的女孩，爲了讓自己男友更愛自己，她隔段時間就會刮陰毛。一天，林婷感到下體瘙癢異常，又痛又難受。她去醫院，經醫生仔細檢查陰道感染很可能是由於她頻繁地刮陰毛所導致的。刮陰毛會讓下體皮膚受到刺激，容易受到細菌感染。
一、陰毛的作用
陰毛是人體的一部分，雖然不如頭髮那樣引人注目，但它對人體的作用卻是不可或缺的。陰毛不僅對生理健康有着重要的作用，同時也對心理健康產生着積極的影響。
A. 生理作用
陰毛的最基本作用就是保護生殖器。陰毛的存在可以保持生殖器的溫度，避免過熱或過冷。這對男性來說尤爲重要，因爲男性的精子在高溫下容易死亡。陰毛還能幫助保持生殖器的溼度，減少皮膚乾燥，避免摩擦和皮膚病的發生。
陰毛還有着一定的過濾作用。因爲生殖器處於分泌物較多的位置，如果沒有陰毛的保護，很容易積聚細菌和其他有害物質，對健康產生危害。
B. 心理作用
陰毛對於心理健康同樣有着重要作用。一方面，陰毛的存在可以增加性器官的敏感度，增強性體驗，從而幫助人們獲得更大的快感。另一方面，陰毛可以幫助人們塑造自己的性別特徵，提高自信心，增強個人魅力。
陰毛也是一個文化符號。在不同的文化和時代中，陰毛都扮演了不同的角色。在古代中國，陰毛被視爲身體健康和充滿活力的象徵，被視爲性的表現和主動的標誌。而在現代西方，刮除陰毛則被視爲健康、乾淨、現代化的象徵。
二、陰毛逐漸減少的原因
A. 醫療美容的普及
在醫療美容領域，刮除或減少陰毛已經成爲了一種非常普遍的做法。一些人認爲，保持一個光滑、無毛的生殖器區域更加乾淨、衛生、性感。因此，越來越多的人開始尋求醫療美容服務，包括激光去毛和脫毛膏等。
B. 文化和審美的改變
陰毛的數量減少也可以歸因於文化和審美的改變。隨着時代的變遷，人們對身體美感的要求也不斷變化。在現代社會，光滑的生殖器區域被認爲更加時尚、現代和性感，成爲了一種潮流。另外，陰毛的存在在一些文化中被視爲不雅或不乾淨，許多人認爲刮掉陰毛可以更好地適應這些文化。
C. 生活方式的改變
現代人的生活方式也對陰毛的數量減少產生了影響。比如，人們現在更喜歡穿緊身褲和泳褲，因此刮掉陰毛可以避免毛髮在這些緊身衣物下翻卷，減少不適感。現代人的生活習慣也變得更加清潔、衛生，許多人認爲刮掉陰毛可以更好地保持個人衛生。
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三、刮陰毛的利弊
刮陰毛作爲一種美容行爲，已經逐漸被越來越多的人接受。刮陰毛可以使生殖器區域更加美觀、衛生、舒適。但是，刮陰毛也存在一些不可忽視的弊端，例如刮傷、感染和不適等問題。
A. 刮陰毛的利
美觀：刮掉陰毛可以讓生殖器區域看起來更加乾淨、整潔，讓人更加自信和舒適。
衛生：刮掉陰毛可以減少細菌和其他有害物質的滋生，提高個人衛生和健康。
舒適：刮掉陰毛可以減少皮膚摩擦和不適，從而使生殖器區域更加舒適和宜人。
B. 刮陰毛的弊
刮傷：刮陰毛時容易刮傷皮膚，尤其是對於初次嘗試的人來說，可能會出現皮膚切割或其他創傷。
感染：刮陰毛容易導致感染，特別是如果使用不乾淨的刀片或器具，或者在衛生條件不佳的環境下進行刮毛。
不適：刮掉陰毛可能會引起不適感，特別是在剛開始的時候。在毛髮重新生長的過程中，也可能會出現皮膚刺癢或發炎等不適症狀。
四、醫生的建議
A. 刮陰毛的注意事項
選擇正確的刮毛器具。如果選擇使用剃刀，應該選用專門設計用於刮陰毛的剃刀，以減少切割和傷害的風險。同時，也可以選擇使用專業的脫毛膏或激光脫毛等方式，以減少皮膚創傷的風險。
注意衛生。在刮陰毛之前，應該先清潔生殖器區域，以減少細菌和其他有害物質的感染風險。同時，使用器具前應該先消毒，以減少感染的可能性。
遵循正確的刮毛技巧。在刮陰毛時應該遵循正確的技巧，不要過度用力或過度拉伸皮膚，以減少切割和刮傷的風險。爲了避免刮毛後皮膚過敏或發炎，應該在刮毛後使用溫和的護膚品，如潤膚霜或蘆薈膠。
B. 保留陰毛的優點
保護生殖器。陰毛可以保護生殖器，避免過度摩擦和刺激，從而減少皮膚受損和感染的風險。
提高敏感度。陰毛的存在可以提高性器官的敏感度，增強性體驗。
塑造性別特徵。保留陰毛可以幫助人們塑造自己的性別特徵，提高個人自信心和魅力。
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無論是刮掉陰毛還是保留陰毛，我們都需要根據自己的需求和喜好做出選擇。同時，在刮陰毛或保留陰毛的過程中，也應該遵循正確的方法和技巧，以保護自己的健康和安全。
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直播預告：心血管疾病與糖尿病之間的那些事兒
本文轉自：人民網
糖尿病屬於內分泌疾病，似乎和心血管系統疾病沒有什麼關係，我們也習慣於把它們作爲兩個完全獨立的疾病。然而，越來越多的證據顯示，兩者的關係十分密切。
爲了更加深入地瞭解心血管疾病與糖尿病之間的關係，辨明二者的共同風險因素，同時加強個人身體健康保健意識，9月28日17:00，中山大學附屬第一醫院心血管內科主任醫師董籲鋼將做客“人民好醫生”客戶端直播間，圍繞心血管疾病與糖尿病之間的關係，與網友進行科普分享，敬請關注。
專家簡介：
董籲鋼，中山大學附屬第一醫院心血管內科學科帶頭人，教授，主任醫師，博士研究生導師。中華醫學會心血管病分會代謝性心血管病學組副組長，中國生物醫學工程學會體外反搏分會候任主任委員，中國心衰中心聯盟執行主席，中國醫師協會心內科醫師分會常務委員兼心衰學組副組長，廣東省醫師協會心內科醫師分會名譽主任委員。
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如何收看直播：
一、下載人民好醫生App，進入“名醫直播”欄目進行收看。
直播在人民好醫生App進行，請掃描二維碼下載或在蘋果市場、安卓市場搜索“人民好醫生”。
重要提示：人民好醫生客戶端只提供疾病科普，不做具體診斷和開處方。若身體不適請及時就醫。
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牛奶喝錯了會怎麼樣？6個問題不得不知
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大衆所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。
牛奶不能搭藥物
送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發揮作用。除非藥物說明書上註明：牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服，否則在其他情況下，不要用牛奶送服藥物。
牛奶不能搭鈣片
如果將鈣片與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，起到的作用不是1+1=2，甚至可能會造成“正正爲負”的結果。
因爲當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。而且鈣製劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，也會影響牛奶的感官性狀。
牛奶搭咖啡，影響鈣吸收嗎？
牛奶中含有豐富的鈣離子，而咖啡中含有的咖啡因和草酸會影響鈣的吸收。據統計，長期大量飲用咖啡的人羣，骨質疏鬆的概率相對要高一些，這種情況的出現，也與咖啡影響鈣的吸收有關。
所以，喝咖啡首先要注意控制好量。一般成人每天喝2杯（每杯200毫升）是可以的。在控制好量的前提下，咖啡搭配牛奶一起喝雖然會丟失一點鈣，不過多喝幾口牛奶就可以了。
喝牛奶能養胃嗎？
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一些反流性食管炎患者常喝牛奶，覺得牛奶能養胃。反流的原因是胃裡有一些帶酸性物質，常常吐酸水，這種朋友喝牛奶可能會加重不適。因爲牛奶可能會導致胃酸增多，加重食道反流現象。所以，患消化道潰瘍或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶。
如果經醫生確認，病情可以適量喝一點牛奶的話，可將牛奶少量、分次飲用，不要喝涼牛奶，或者建議可以將牛奶用來和麪，製作麪食。
牛奶能空腹喝嗎？
一天中的任何時間段飲用牛奶，並無實質上的差別。不過，對有些朋友來說，空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受發生腹脹和腹瀉。另外，晨起空腹只喝牛奶的話，牛奶在胃腸道通過時間會較快，從而導致吸收效率略有降低。一般來說，晨起空腹喝牛奶的時候，同餐要搭配一些主食和蔬菜，或者把牛奶放在兩餐之間喝。
每天能喝多少牛奶？
有個別朋友聽說牛奶營養好，就把牛奶當水喝。其實，喝奶也是適量有益、過猶不及。尤其是大量攝入全脂奶的話，也會攝入過多的飽和脂肪。
《中國居民膳食指南》推薦成人每日飲用相當於牛奶300克的奶製品。市面上正好300毫升包裝的牛奶很少，所以這裡有一個建議：對於一般成人而言，也可以喝一包250毫升的牛奶，再加100毫升的小罐酸奶。
對飲用一袋牛奶（250毫升）後就有腹脹和腹瀉的人來說，則建議採用少量多餐的原則，將250毫升牛奶分2次飲用。
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美“獨特”寨卡病例可能通過眼淚感染病毒
（原標題：美“獨特”寨卡病例可能通過眼淚感染病毒）
今年7月中旬，美國猶他州報告一例感染途徑未知的“獨特”寨卡病例。經過兩個多月的調查，美國研究人員提出，這名患者可能是在照顧感染寨卡病毒的父親時，因接觸到父親的眼淚或汗液而感染。
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寨卡病毒主要通過蚊蟲叮咬傳播，也有少數人經性行爲傳播。而這名患者的獨特之處在於，他沒有任何已知的感染風險因素，既沒有去過寨卡流行地區，也沒有與寨卡病毒感染者發生過性行爲，唯一問題就在於他曾照顧患有前列腺癌、後感染寨卡病毒的父親。後者是美國大陸死於寨卡病毒的第一人。
美國疾病控制和預防中心此前公佈的調查顯示，該患者曾與他的父親有過擁抱和親吻等親密接觸行爲。猶他大學的研究人員發表在新一期美國《新英格蘭醫學雜誌》的研究透露了更多細節：該患者父親今年73歲，2003年從墨西哥移民來美國，在染病前曾在寨卡流行的墨西哥西南部沿海地區停留過3周，回美后出現寨卡症狀併入院治療。他的兒子38歲，身體健康，探望父親時曾在未戴手套的情況下爲父親擦拭眼淚，並協助護士幫助父親在病牀上翻動身體，但沒有接觸過父親的血液或其他體液。
該研究試圖解決兩個問題，一是爲什麼感染寨卡病毒會導致父親死亡。研究人員說，寨卡病毒致死的情況極其少見，死亡病例主要是由寨卡病毒可能導致的格林－巴利綜合徵導致，而全球迄今總共報告9例與這種神經系統疾病無關的寨卡死亡病例。他們猜測，死亡與這名73歲老人體內的病毒比一般患者高出10萬多倍有關，而寨卡病毒之所以在其體內大量複製，可能與他患癌體質虛弱有關。
二是兒子如何從父親那裡感染寨卡病毒？研究人員認爲，感染途徑應該是父親的眼淚或汗液，而眼淚或汗液之所以能傳染寨卡病毒，也是因爲裡面的病毒數量極高。與普通的寨卡患者握手，是沒有感染風險的。
此前曾有動物實驗顯示，寨卡病毒能在成年實驗鼠眼睛裡存活，並有可能通過眼淚傳播，但尚未確定人類也會經過這種途徑感染寨卡病毒。
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胃病老是反覆發作，難以痊癒，背後的原因到底是什麼呢？
根據相關的數據研究調查顯示，中國現如今大約有1.2億腸胃疾病患者，這僅僅只是一個保守的數字估計而已。
在這些慢性腸胃疾病患者中，慢性胃炎患者就佔據了近30%左右。
也就是說，中國至少有3600萬人被慢性胃炎所困擾，這相當於3個廣州市的人口總和。
也正因如此，生活中也有“十人九胃”的說法。特別是近些年受到了居民生活和飲食習慣多方面改變的影響，慢性胃病的發病率還在逐年升高；
甚至是呈現出了年輕化趨勢，有很多青中年人羣都在被慢性胃病所困擾，它反覆發作，給患者的健康、生活質量造成了一定影響。
那麼問題來了，老胃病反反覆覆發作、難以痊癒，背後的原因到底是什麼呢？
1、三餐不規律：胃病的出現和多種因素都有關係，比如年齡、遺傳記憶以及性別等。
但是這僅僅只是客觀因素，真正導致胃病出現的最大原因，就是患者存在不健康的飲食習慣。
這裡要重點提到的就是三餐不規律，經常飢一餐飽一餐、有暴飲暴食等問題。
這都會打亂胃酸的分泌節律，增加胃部的消化負擔，讓胃病變得越來越嚴重；
2、盲目治療：在現實生活中，很多人都有過胃不舒服的經歷，比如消化不良、反覆胃痛等等。
但是很多人出於對胃鏡的恐懼，又或者擔心檢查浪費時間和金錢，遲遲沒有就醫進行相關的檢查，就開始隨便購買相關藥物進行治療。
殊不知，胃病的種類有很多，不同胃病類型用藥也都不相同，盲目用藥雖然可能會短暫緩解疼痛和不適，卻不能從根本解決問題。於是就造成了胃病反覆發作、反覆用藥的惡性循環局面；
3、用藥依從性極差：除了胃藥的選擇之外，還有部分患者並沒有按照醫囑規律用藥，有的患者此次症狀緩解之後，就放棄了用藥。
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也有的患者是隨意加大或減少了藥用量，甚至是嘗試沒有經過科學證實的偏方。
殊不知，慢性胃病用藥需要有療程和規律性，且用藥時間都不相同。如果患者沒有良好的用藥依從性，慢性胃病得不到根本治療，也會反覆發作；
4、食物選擇不健康：有很多患者雖然有極好的三餐規律性，但是在食物的選擇上卻犯了錯誤，比如大量進食高鹽分食物、吃超過65℃以上的燙食、吃難以消化的堅硬食物、又或者是長期吃流質食物等等；
都會對胃的消化、運轉造成影響，導致胃粘膜受損、胃動力越來越差，慢性胃病反覆發作。
因此，在確診疾病後，患者應當諮詢自己的主治醫生，併合理搭配三餐的食物選擇，在營養均衡的基礎上，選擇對胃恢復最有利的食物。
既然是慢性胃病，那它的恢復過程自然也需要一定的時間。如果近期感覺胃不舒服，患者應當及時就醫進行鍼對性檢查，在確診疾病之後，再按照醫生建議開始針對性的治療。
飲食結構不合理,日常生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況
膽不好容易後背疼不舒服，抽時間到田間,附近的田裡面採挖灌南|苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，用時的洗一下,配點紅糖一起用,葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食油膩油膩的,食飯注意規律,不要食冷生的,保持一個好心情,晚上不要熬夜,早點休息。早飯記得要吃的。
同時，從生活、飲食等多方面進行調整，如此才能控制慢性胃病發展，避免其反覆發作。